Loux-s, faut que tu vienne t’entraîner avec les gros de ma salle (en parlant de ceux qui sont naturels)

Y en a un de notre age qui faisais les pecs j'ai rarement vu ça le mec a du faire presque tous les exos possibles de faire dans la salle c'était genre :

DC x4
DIH x4
DC machine convergente x2
Ecarté poulie haute x2
Ecarté poulie basse x2
Pec Deck x3

Le truc qui sert à rien quoi

Après de multiple entrainements avec antony bessala, j'attends n'importe qui avec plaisir de me flinguer pendant l'entrainement.

Ouais j'imagine bien que passé un certain nombre de séries et d'exo ça sert plus à rien par contre ils ont vraiment un sacré niveau, je pense à peu près le même que toi ou Jacq environ. Celui dont j'ai donné le training fait 140 en max au DC

Franchement 4 exo max c'est amplement suffisant ( pour pecs, jambes, et dos )

Après si ça marche pour lui tant mieux, c'est souvent les mecs dopés qui font ce genre de training

J'adorerais m'entraîner avec un culturiste. En revanche, c'est là que l'on voit le fossé entre un pratiquant lambda et eux.

Lui est clean c'est certain (je le connais suffisamment pour comprendre qu'il pourrait pas se doper). Sur les exos de base genre les 3 premiers il pousse bien par contre sur les écartés et le pec deck ça avait pas d'etre fou ouais.

Toi tu fais 4 exos pour les bras je crois dans mes souvenirs Curl Incliné Curl Pupitre un 3e et la poulie

Curl incliné, curl pupitre, marteau

Ouais bonne séance pecs today, DC incliné, DC, EC, DHI, Dips, Câble.

Démain, épaules avec trap.

j'ai du poids et la définition à prendre.

Notre éternelle quête de la perfection.

Karro t'as rien compris à l'entrainement ou quoi ?

Salut kiwi sinon

Pourquoi lou ?

T'es au courant qu'un training comme le tien est limite contre productif ... trop d'éxo, beaucoup trop d'exo.

Limite 3 exos ?

4 pour un gros groupe.

loux corrige le mieu que ca voyons

Rajoute des mouvements, karro.
Fais-toi toute la liste sur bb.com par séance.

lol. Je viens de fignoler mon prog, merci.