Ben 100 kg au DC et 120 au squat en séries y'à Jacq, Roma, Raiju et tout, mais ils ont pas besoin de conseils eux

Après sur ce topic je parle :

je fais pas ces perfs
toi non plus
bird non plus
Kiwi je sais pas
Cou-cou je pense pas
Bf il les fait pas, enfin j'ai un doute ( )
Lind il les fait pas

donc bon

Y'à Loux qui les fait mais je pense que c'est tout.

T'façon dans 3 mois et 12 jours Bird l'aura rattrapé.

Ouais mais payé à 50€ de l'heure je pense qu'il s'en fout de cataboliser.

C'est abusé coach de zumba y'en à un à bordeaux où des amies vont, ils sont 70 par séances, la coach est seule, et est propriétaire de son affaire.
Sachant que pour chaque personne ça revient à environ 5/6€ la séance, j'imagine pas la thune qu'elle doit se faire.

Séance terminée en 1h45.

Si ça continue je vais plus avoir de vie sociale.

Samedi : 1h45 de séance
Dimanche : 1h45 de séance
Lundi : 1h45 de séance
Mercredi : 1h30 de séance

Non t'inquiète j'en ai une je sors tout à l'heure.

Quelqu'un connaît une salle à Paris pas loin de montmartre ?
Comme j'y vais pendant 3 jours je ferais bien une séance d'essai pour éviter de perdre le rythme.

ça me fait chier de partir, en plus de mon rythme je loupe 1 soirée, 1 sortie ciné, 1 autre soirée en boîte.

T'es pas en vacances toi ?

Tu connais l'anancéphalie comme maladie ?

C'est chaud, je viens de voir que 1000 à 2000 naissances par ans aux USA sont atteints de cette maladie.

kiwi est ateint de pucéphalie pauvre gosse

ce soir ma premiere séance depuis 1 semaine je vais etre comme ca

fin de ma séance mollets.

ta fait quoi pour les mollets karro ?

( je reviens d'un léger craquement du genou, donc les jambes, ça fera deux semaines de repos lundi prochain ).

Pour cause de presse instable...

Rien de bien folichon, Standing calf 60 kg 4s12-13. 40 kg 4s20. En essayant d'aller lentement pour bien sentir. Crunchs et obliques.

C'est très léger, d'hab, je rajoute un exo barre ou haltères, mais là pas le temps. Et je préfère faire léger.

J'ai actualisé mon prog via excel.

y'a personne qui joue à dayz ici ?

ouai faut acheter 20€ arma 2 ..

arf jvois pas c'est quoi les exo , il se font a la maison aussi ?

Il fait tellement froid chez moi que je suis en doudoune+capuche et quand je souffle ça fait de la buée.

tu vis dans un frigo c'est pas possible meme dehors sa fait pas sa aujoudhui

Montpel, il fait 15, un peu frais mais ça va.

Coucou, je joue à War Z avec un pote, on est sur l'alpha

Il fait 0°C j'ai l'impression, ça fait une heure que la bouteille de coca est sortie du frigo et elle est toujours aussi glacée.