T'as vu mon lien kiwi? je t'ai inscrit.

Sa fait comment d'etre puceau kiwi ?

Une autre petite question, ce régime est pas trop protéiné pour un mec de 60Kg : http://www.all-musculation.com/nutrition/menus-alimentation-pour-musculation/alimentation-prise-masse-menu-a-3000-kcal.html ?

Bonne nuit.

Bon bah ce soir c'était ton tour Kiwi.

Bf , un mot en 11 lettres qui commence par C et qui fini par L

colorectal ? ha non

bf le retour!
et cette pdm, c'en est où?

"Kiwi_En_Chaleur
Posté le 28 octobre 2012 à 20:56:37
On t'as sonné toi la p'tite merde fan de mangas à 20 piges passées ?

Retourne boire ton verre de lait devant Naruto sur Gameone et laisse nous entre personnes matures. "

owwwii je kiff tellement le lait devant les mangas

Gold tu m etonne que t ai mal aux bras avec ton entrainement de biceps Ah c est autre chose que ton fullbody de faigasse (désolé j etais obligé la sortir celle la )

Pour les bras je fais du x4 x3 x2/3 et sa marche bien pour mon niveau

Bird > je la commence maintenant la séance dos-bi

hier c'était jambes épaules, j'ai encore les traps qui tremblent.

Mollets pour moi bientôt.

Je t'ai pas attendu Karro je suis déjà en train de me tuer sous le soulevé de terre.

Et comme chaque séance que je fais j'ai une migraine qui arrive au bout de 2 séries.

T'arrives encore à bosser le dos après une séance épaules ?

Tu es un champion toi !

Ben je vois pas le soucis.

D'ailleurs un fullbody complet c'est plus intense que ça...

Tu as déjà pensé qu'il faut être logique ?

Exemple en split, je m'arrange pour que les des autres jours de training d'affilés soient deux groupes musculaires différents.

Genre : Tri et bi. ou Jambes / Dos. Jambes/ Pecs.

Pecs/dos.

et pas faire Dos/bras

arrivé à un certain niveau, le full body ne semble pas être la solution.

Imagine un gars qui pousse 100 au DC, il pousse 120 au squat. Il fait les deux dans la même séance ? C'est bon à se crever pour rien. Autant séparer les deux.

Ben oui mais voilà ici quasiment personne à ces perfs donc pourquoi vous commencez pas par un FB ?

Sinon hier j'ai pas réellement travaillé les traps donc y'aura pas d'impact sur ma séance d'aujourd'hui.

Quasiment personne ?

lol.