Bah un An
Je fais deja deja 10x 90kgs au squat, je peux faire plus mais j'ai pas le matos chez moi
Je fais 5Reps a 86kgs au DD
Traction je fais 4x12 tractions prises larges en debut de seance dos
SDT je fais 4x10 a 85kgs , je peux faire plus, mais j'ai pas de matos chez moi
Dips, j'en fais presque jamais
Je pense que en 1an et 8mois, j'aurais peut etre un peu plus de chance que maintenant
C'ets pourquoi je me ré-inscris en salle en fin d'année (Decembre)
Un peu de challenge dans ma "Vie de raté" ca fait pas de mal 