J'ai deja eu un bleu sur le bras, c'est tout. Et 2 blessures ( Merci les épaules instables )

Rien que pour les fitness girl, oui

Je sais plus c'est dans quel ville, parce que l'allemagne, c'est pas loin bordel

malheureusement 100 kilos sec , 3 ans supplémentairement je dirait c'est énorme quand même c'est 10 de + que maintenant en sec quand même

J'avoue.

Ouais au moins 3 ans facile...

La vie est dure parfois.

Mais bon rien ne vaut un petit 90 assez équilibré, on va essayer de travailler un peu tout ça.

Puis merde, je suis à la limite de mettre du 46FR en taille de jeans, ce sera quoi à 100 kilos

Bien tes jeans de camionneur ?

48 Haha

Bordel vous parlez trop, des vrai piplettes

Et perso moi je suis pas vraiment partisan du en faire moins pour prendre plus. Je fais en moyenne 5 exos par groupe musculaire, avec le maximum d'intensité a chaque exos si je fais moins je suis frustré.

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POUR LA MASSE !!!!!!!!!!!!!!!!!!

J'ai hurlé devant mon pc

T'es taré, j'imagine trop le mec

Putain a force de parler de muscu, faut que je me bouffe 500gr de FB

Par ex ma séance pec: Dips lesté (10kg), DCH, DC serré, poulie et pull over.

L'objectif de cette année c'est d'avoir des pecs homogène car bon niveau a l'extérieur, rien a l'intérieur avec ce petit programme ça se rempli petit a petit. Quoi que j'ai intégré la poulie que depuis 2 séances...

Autre objectif de l'année, j'ai des petit clavicule du coup je suis super étroit. J'ai même l'impression que les os de mes hanche sont plus large que mes épaules. Donc je vais essayer de bombarder les épaules pour faire moins étroit.

500GR ? Chaud le goret.

L'effet hanches plus larges que les épaules, sympas

Comme les meufs.

Je parlais pour toi enflure, dans ta tête c'était cette parole qui est venu

Elle rend bien ta cam, c'est ça ton secret

Voila comme les meuf, noraj que je sois bonne

jacquouille t'es un malade ( les brassssss !!!!! ) c'est ta copine qui te prend en photo sur commande ?

Mes bras sont maigres, ça manque de masse !!!

Non c'est le portable dans la cuisine, ça prend deux secondes à faire péter la cam

Strip tease gratuit les mecs, c'est la tournée ce soir

ha oki lol , ( maigres t'es fou ) strip envoi les tofs alors

Owi, owi, owi

Jacquouilles Voir le profil de Jacquouilles
Posté le 19 décembre 2011 à 01:49:28 Avertir un administrateur
http://s3.noelshack.com/uploads/images/3509597055195_111219014742.jpg

POUR LA MASSE !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Putain tu m'as démonté j'ai littéralement explosé

Vous pensez vraiment que 5 exos par groupe musculaire. C'est trop ?