L'art martial c'est du pencat silat ?

Petite question. Je précise que je suis débutant.

Quand je fais mon effort pendant la séance, parfois j'ai du mal à finir ma série. Cependant les jours suivant je ne ressens aucune courbature.

Selon vous qu'es que je fais de mal

J ai perdu 500g cette semaine et jcommence a avoir des creux entre mes 5 repas par jours hors training va falloir augmenter les doses severe la !

175g de flocons d avoine le matin (165 jusque la)
100g d orge repartis sur la matinée et l aprem (90 jusque la)
600-700g de legumes sur 2 repas
155g de spaghettis a midi + 120g le soir
20g de pain + 40g de malto en protocole training

C est tellement d avoir des rations de monstre et d etre encore ripped

Tellemet bon* fail

salut , vous avez pas un lien vers une page ou ça clashait à mort avec bf à me donner

Pour aller faire le gamin sur un autre forum ? Non

j'allais juste le montrer , y a un bla bla sur un forum qui devient presque pareil ( en moins pire )

Il faut avoir mon autorisation pour avoir les pages

Sinon tu arrives à perdre avec ça bird

Avec tout ce que tu bouffe (parce-que tu compte pas les suppléments dans tes repas) je vois pas comment tu maigris.

Sinon t'es végétarien ?

Tant pis j'en ai plus besoin

Kiwi_En_Chaleur
Posté le 9 octobre 2012 à 21:23:30
"Et pour ceux qui me suivent (Kiwi/Lou/MM) j'ai enclenché la conversation avec la meuf là que je dois filmer + photo si je la Z+V"

Bah j'espère que t'arriveras à tes fins, c'est tout. Mais la filme pas, ça se fait pas.

ça me fait penser à un mec de 15 ans qui a filmé sa mère nu sous la douche , il a mis les vidéos sur le 15-18 et je les ai

par contre c'est bien dégeu , elle est certainement agé

Au fait le mec a sauté de 37 km ou pas finalement ?

Roooh merde ils auraient pu prévoir à l'avance quoi !

Moi végétarien

J'ai juste mis les glucides parce que c'est le levier par lequel on augmente les calories

Kiwi, si je vais filmer, enfin si je peux, cest une grosse catin avec un cul enorme mais pas de griasse

Et je garderais la video .. Si elle veux pu me voir, hop sur facebook + youpron

Bird > Ben je sais pas comment tu fais pour perdre du poids, c'était juste de la flotte peut être.

J'y penserais

Multiplication des repas au maximum = Meilleur booster de métabolisme

Le truc c'est que maintenant j'ai un sac lourd à porter quand j'vais en cours et comme c'est sur paris je marche pas mal du coup la dépense calorique quotidienne a augmenté quoi. Mais bon c'est pas plus malmon bol de p'tit déj va bientot déborder

Salut, j'ai commander ça http://www.lesproteines.com/scientec-nutrition/force-et-croissance-musculaire,955.php
je le reçois demain, vous connaissez ? vous savez quand vaut t'il mieux que je prenne les deux doses

Vazy Kiwi, expliques moi ton probleme