Samsung

J'ai jamais eu que des emmerdes avec leurs tels pas fiables

genre t'as eu un galaxy ace c'est ça ?

galaxy s3 et s2

Blackberry

Ça fait un peu kikoo et c'est un peu un truc de meuf, je kiff

En plus pas trop cher et le clavier.. bordel le clavier Blackberry.. Moi qui envois 1000sms/jours je kiff

Lind merci je vais aller voir les topics épinglés. Pour ce qui est des jambes, je vais me les faire en courant au basket et en faisant de la corde à sauter enfin bon ça va peut etre pas bien muscler mais le bas n'est pas ma priorité surtout que pour le moment je vais simplement pouvoir gonfler un peu mes épaules et biceps, et dessiner un minimum mes pecs. Pour le moment je n'en suis pas encore à être musclé comme ça

D'ailleurs pour la corde à sauter vous avez des conseils niveau nombre de répétitions et tous les combien de temps ? Sachant que c'est surtout pour travailler ma détente

Slt les djeuns, je voulais vous demandez si ce plan alim pouvait me conviendre http://www.all-musculation.com/nutrition/menus-alimentation-pour-musculation/alimentation-prise-masse-menu-a-3000-kcal.html

Si oui par quoi je peux remplacer les trucs suivantes :

Ptit dej : - Cacao Van Houten : 5 g
- Huile de poisson : 10 ml ( à défaut oméga 3 en gélules)

Dejeuner : Quinoa : 80 g

Et aussi est ce que chui obliger de prendre du 50 g de glucides à index glycémique élevé (waxy maize, vitargo, …) pendant l'entrainement ?

Merci

Bideberry c'est pas mal si t'envoies des sms ouais mais pas pour un smartphone si tu t'en sers d'ordinateur , console , télé , lecteur vidéo hd etc quoi

RipMisterPSVita Voir le profil de RipMisterPSVita
Posté via mobile le 6 octobre 2012 à 22:05:12 Avertir un administrateur
Lind merci je vais aller voir les topics épinglés. Pour ce qui est des jambes, je vais me les faire en courant au basket et en faisant de la corde à sauter

Tu va te faire insulter
Fais toi un VRAI PROGRAMME JAMBES

Tout le monde marche ou cours un peu dans la vie .. pourtant dans la rue tu vois personne avec des grosses jambes musclées ..

Kiwi, pas cette semaine ni ce week end, le week end prochain ouais ...

KiIIzone4 Voir le profil de KiIIzone4
Posté le 6 octobre 2012 à 22:07:35 Avertir un administrateur
Bideberry c'est pas mal si t'envoies des sms ouais mais pas pour un smartphone si tu t'en sers d'ordinateur , console , télé , lecteur vidéo hd etc quoi

C'est sur
Je m'en sers pour les SMS/Appel et la musique
Les videos en HD, j'ai un ordid et une télé pour ça

U Mirin ?

tu devrais pas vu que c'est pas avec une "fille serieuse"

Vent

Skyline les plan alims que tu choppes sur internet sont pas des plans specifiques pour TOI, ils faut prendre les bases et les adaptées a tes besoins

Je suis pas encore ( ) un pro de la nutrition, je laisse donc repondre Bird

Skyline lis le topic épinglé "a lire absolument avant de participer" et lis attentivement aussi les liens. Toutes les réponses à tes questions s'y trouvent

Il faut bien, c'est naturel aprés tout
Au pire go te payer une escort' y'a des sites pas mal

Tu veux dire quoi par " tes besoins"

Lind mais en fait ce n'est pasma priorité mes jambes et puis pour le moment je n'ai pas forcément assez de temps pour je demande déjà des conseils sur le haut de mon corps

Birdman_Stunna Je l'ai lu, ils nous envoient sur le site SP avc leur Plan alim PDM mais t'a les trois quart du programme c'est que des produits bizarre

Skyline lis le topic épinglé "a lire absolument avant de participer" et lis attentivement aussi les liens. Toutes les réponses à tes questions s'y trouvent

Bonsoir j'aimerais des informations sur la musculation svp je suis jeune et je veux pas prendre trop de muscles. Je veux faire de la fonte mais j'ai 16 ans et je n'ai pas envie de stoppé ma croissance.

Vous me conseillez quoi ? Merci

merde

http://www.superphysique.org/articles/comment_gerer_sa_diete_1_2

C'est dans le topic épinglé, trop dur de chercher ?

de faire du squat a 150KG