Non il délaisse pas SP il a fait plusieurs articles récemment même. Mais le site commence à être vraiment très bien fourni, donc ça commence à être difficile de trouver des trucs nouveau. La ou ils peuvent progresser c'est sur les article diète j'ai trouvé plusieurs sites autant ou plus à la pointe que SP la dessus

Supaturk > Rudy

Pourquoi rester naturel quand on peux avoir 100x mieux ?

/troll

Comment vous faites pour personnalisez vos programmes

Ca demande beaucoup de temps, et c'est pas pour les débutants, faut tester un peu tous les exos et voir comment tu réagis dessus

Si le DC te fait rien, faut pas te buter avec et trouver des alternatives, c'est relativement long, faut maitriser le mouvement, bien cibler le muscle etc...

Si tu débutes tu prends un programme déjà tout fait pour débutant et ensuite tu évolues, sinon tu passes à côté de pas mal de choses

Achète méthode delavier 2 ou vas sur superphysique, mate la rubrique débtutants, apprends quels sont les exos de base, d'isolation et de finition pour chaque muscle, et regarde quels exos marchent le mieux pour toi, bref bouge toi le cul

Okk mais pour voir si l'exo marche bien ou pas, je le vois au sensation que l'exo me procure ou je le vois sur le long terme a force de faire l'exo ?

http://www.all-musculation.com/interviews/methode-delavier-2/cible-objectif-methode-delavier-2.html

Ils disent que c'est pour les niveaux intermediaires voir plus, t sur que je devrais le prendre ?

Va a la salle et demande au coatch

Au coach ? tu veux parler de ses gens qui sont a l'accueil entrain de papoter ou boire un café ? nn y'a pas de coach dans ma salle

J'ai ri du coach branleur Assis, le bide tombant, canette de Kro à la main : "Allez le mou du gland, plus vite sur le maxi à 180 kilos au DC !!!"

Ils sont 2

Le coach du genre le prof d'EPS dans le petit spirou
http://universmarvel.com/ftp/boss/122006/nimajneb_mr_megot_statue_01.jpg

Y'en avait dans ma salle

1 mec, pas trop musclé mais assez sympa, sauf que le 1er jour je lui ai dit que je savais déjà faire de la muscu et il m'a dit "je vais te montrer comment faire du DC"

Et yavais une meuf .. Trop fraiche qui trainais que dans lespace cardio ..

Mais ils servent a rien sinon

Je me disais, un post sans que tu parles de meuf Lindsay...

Sinon chaud, mon frère squatte pour les premières fois la salle en bas, il vient de rompre avec sa copine (ça faisait 10 ans...), il passe des heures en bas, à faire du tout et du n'importe quoi... je comprends qu'il ait besoin de se défouler, mais là... ça me fait de la peine.

Go le coacher

Il doit faire ça pour pécho je pense, 10 ans avec la même nana, quand tu te fait larguer je pense que ton critère séduction en prend un coup...

Sinon toujours op pour black ops

Bah c'est ce que je fais, je finissais ma séance quand il a débarqué, je l'ai "coaché" y'a quelques mois sur pas mal d'exos quand il découvrait, mais là, il passe du genre 1 heure sur le vélo, 1 heure sur le rameur, puis il enchaîne avec des exos de muscu après... et il fait ça tous les jours. Va comprendre.

Il a rencontré une autre fille, c'est sûrement pour la faire baver davantage je pense. C'est triste

Putain 10ans

Cest un peu un "dieu"

Bah ecoute .. Je sais pas du tout quand je vais m'inscrire a la salle .. Si je dois taffer je sais pas si jaurais le temps ou quoi .. Mais je kifferais bien

Je passerais des heures labas, comme avant

En même temps il a 35 ans...

Aah .. Bah quand même

T'y arriveras jamais hein