Non les trucs de merde comme ca cest jamais tres bon

Comme si un mars ou snikers etait aussi bon qu'une vraie barre proteiné

Mon topic derive , dites moi les mecs le matin avant le taf ou les cours vous manger quoi au detriment du flocons d' avoine + fb 0% ?

Bah du poulet + riz/pates .. Fais toi cuire ca le soir et le matin hop au micro onde,

Coucou

Oui j' avoue mais le poulet +riz je pensais + au midi ...

Car bon avec sa au ptit dej j' aurai + envie de lacher la galette

Bah tu peux toujours prendre du pain complet .. Avec un peu de FB 0% .. Au pire met une cuillere de confiture mais cest mieux sans

Ok je vais faire sa , merci

Derien

De 40 à 55 kg à nombre de reps égal en 4 mois et je ressens encore la même marge de progression qu'au début c'est boom ça

Au DI Barre* fail

Bird > Même progression en 1 mois de 70 à 82 kg.

Au DI on progresse beaucoup moins vite qu'au DC puisqu'on met + lourd au DC.

Et toi tu fais de la force en ce moment pour récupérer tes perfs d'avant comme tu le disais donc c'est pas extraordinaire non plus

Et perso je fais JAMAIS de force, toujours en séries de 8-12

Et toi tu fais de la force en ce moment pour récupérer tes perfs d'avant comme tu le disais donc c'est pas extraordinaire non plus

Pas pour récupérer les perfs d'avants, pour progresser plutôt !

Je suis théoriquement à 3 reps à 100 kg au DC, il faudra que j'essaye.

qui aurait un bon programme force pour s'améliorer au développé couché

chlen regarde sur superphysique y a un programme tout fait.

De toute manière Gold tu connais mon avis sur la force, y a qu'a voir la masse de Rudy qui pousse "que" 135 au DC après 10 ans de training et le corps de Gil Pinheiro (qui reste très beau pour un powerlifter) qui doit etre à + de 200 en séries

Je ne jure plus que par la progression via les séries pour la masse, jusque la ça a très bien marché pour moi

Boarf, 6 reps ça reste relativement pour la masse quand même.

Ouais c'est intermédiaire entre force et masse mais à moins d'être sous produits comme Supaturk ou Yates qui bossent entre séries courtes sur les exos de pecs de base tu prendras un peu moins de masse qu'en restant dans les clous tout le temps

c'est calme ce soir