Qui m'aide à faire une bonne bi/tri que je dois faire demain svp ? Bien intense vu que les bras sont mon point faibles.

Perso je fais

- Curl barre / DC Serré
- Curl pupitre / Extension nuque
- Curl incliné / Barre au front

Je suis pas en salle biensur sinon je ferais a la poulie

Tu fais une sorte de superset en gros ?

Retire le curl barre et fais du curl marteau.

J'aime pas curl marteau

Habituellement je fais 3exos bi et 3 exos tri genre

Curl barre ou haltères
Curl incliné
Curl pupitre

DC serré
Dips ou barrof
Extensions nuques

http://www.youtube.com/watch?v=6moYe0VBc7o

Revenge

Fou du marteau à la place du curl barre.

T'écoutes de la merde Karro

Mon adolescence, à écouter de la makina à fond.

Chacun son truc.

Ah c'est ça le traumatisme que t'as eu pendant ton enfance, c'est donc pour ça que tu es comme ça

Et j'ai été bercé trop près du mur également, et finit à la pisse selon mes potes.

Pour que je m'intéresse aux OVNIS à l'âge de 9 ans, faut vraiment être sacrément timbré. Je te le dis !

je m'y intéresse depuis 22 ans

Cadeau, ma préféré !

http://www.youtube.com/watch?v=2uEYxDU-O4s#t=1m30s

Roswell... Nouveau Mexique... Loux-s...

Hum trop de coïncidences...

J'étais sur ton chemin Karro c'était écrit

Les chansons de merde

Tenez les gars en parlant de sons j'ai mon pote qui vient de sortir un clip donc je lui fait un peut de pub parce que là franchement ils on font un truc lourd, pro donc voilà écoute ça http://www.youtube.com/watch?v=2Q0Xxbr_YTc