Birdman_Stunna Voir le profil de Birdman_Stunna
Posté le 26 septembre 2012 à 18:39:17 Avertir un administrateur
J'ai fait un sauna + douche glacé après le training aujourd'hui, j'ai l'impression d'avoir zéro courbature alors que j'me suis buté pourtant

Toi t'as envi de mourir comme Zyzz

Putain fait chier j'étais en bagnole j'allais vers l'aéroport de la ville, et je suis resté bloqué 30 min a cause d'une voiture qui cramait juste devant moi.

Quand t'es jeune conducteur, manipuler avec 1 mètre d'espace pour laisser les secours arriver avec la voiture devant qui crame c'est stressant

Ils font ça dans les pays nordiques, sauna + baignade dans l'eau glacée à la suite, ça a plein de vertues mais je me rappelle plus exactement lesquelles

Perso après mes seances je prends tjr une douche d'eau tres froide

Moi je prend une douche bien chaude u mirin ?

Je mirin' tes courbatures

Ah je fais pareil en fait j'aime pas l'eau froide

Eau chaude ou eau froide, intérieurement, ça ne change rien

Salut, Juste une question les gars est-ce que on peut ne pas prendre des légumes en prise de masse, et manger que des légumes en sèche?

Histoire de varier.

Je prends des douches a l'eau froide apres séance, je descends progressivement par paliers jusqu'à 5°.

Après j'ai la tête qui tourne et je me sens bien.

Vonlanthen, c'est idiot. Look équilibre acido-basique

Bah euh j'pense que cest mieux d'en prendre en prise de masse .. Si tu bouffe que des pates et de la viande tu va avoir des manques nan ?

Bon sinon je viens d'apprendre que je ne peux pas faire la cuisine dans la chambre étudiante ou je serai aux US , donc adieu mon plan alimentaire

Heureusement y a plein de restos et de snacks (dont la moitié ou c'est en mode pizza burger ) dans le campus mais j'pourrai pas mesurer les quantités, donc je crois que je vais partir sur une PDM Jacquouillesque et revenir avec 10kg de graisse en trop

Surtout qu'un pratiquant assidu de sport a besoin de 2x + de légumes et fruits qu'un individu inactif

Je suis impatient d'avoir fini ce cycle force et passer en salle, là j'ai vraiment l'impression de détruire mon corps pour augmenter mes perfs (et ça marche, 6 reps à 70 kg a l'incliné y'a 8 séances, 6 reps à 80 kg aujourd'hui).

Quand je serais en salle je m'arrangerais pour faire un training à base de beaucoup de poulies.

Je ferais un FB du type :

Presse à cuisses 4x12
DI 4x12
Rowing assis à la poulie basse 4x12
Elevations latérales à la poulie 3x20 par bras
Curl à la poulie 3x15
Extensions triceps à la poulie haute 3x15-20

Enfin un programme qui respecte mon corps

Avec tout le sdt que j'ai fait depuis le début du cycle j'ai du perdre 2 cm, heureusement que je fais de la piscine.

Bird > ça va te coûter super cher non ?

Ouais , surtout que c'est un établissement privé. J'ai halluciné, t'as 3 options possible au niveau d'une carte repas censée tenir tout ton semestre mais meme avec la plus chère (2000$ ) tu peux meme pas tenir 3 repas/J pour les 5 mois je suis pas sur d'avoir capté leur truc

Par contre on sert à volonté apparemment

Gold pourquoi ce cycle de force ? Si la prise de force n'est pas une fin en soi pour toi y a aucun intérêt à faire un cycle

Mec, go PDM ! Genre tu te tape au mcdo, burger king, kfc et tu bosse a fond le training ! Only proteine .. Osef de prendre du gras .. Tu prendra quand même pleins de muscles

Quand tu seras en salle, tu seras plus tenté par un bon split vu le matos.

Bird > Si je veut prendre de la force, car sans force pas de perfs, et sans perfs pas d'esthétisme

A cause de l'été j'ai un peu stagné niveau perfs pendant 1 mois donc je tenais à bien me relancer.