Fais du spécifique pour tes avants bras, renseigne toi sur les exo pour ou regarde pour les bobines d'andrieu si ça se fait encore du moins.

Essaie de renforcer ta poigne et tes avants bras s'ils lachent en 1er et que tu sens que tu as encore du jus pour faire des réps.

Quand Bf se fait agresser dans la rue, il appel pas le 17, il appel Avertir

D'accord merci Lyriandre je vais essayer dès aujourd'hui.

Ah j'ai fait mon petit chef là Lindsay ?
Et tu peux parler, en un an t'as à peine changer... bref... à ce soir.

Oui c'est exactement ça MM.
On en reparlera ce soir.

Casse toi gros lard

Bf pour s'échauffer il court un peu en rond dans sa chambre, après il met ses sangles pour faire du dc

Cette intelligence.

Mais je parlais pas des sangles pour le DC loux, c'était pour les exercices style sdt et certains rowing !

Si t'es un brin bricoleur, la bobine Andrieu, c'est top. Tu peux même en faire tranquille chez toi.

Tu creuses ta tombe de post en post bf

Aller bouges !

Ta seance avants bras / poignets t'appel ! Tu les fais en superset ?

Clasheur #2

Le gainer spécial avant-bras : Mass Turbate.

Pourtant a force de se tirer sur la nouille, il doit avoir les avants bras assez musclés non ? Au moins un

Ce bf dire qu'il prend les gens de haut quand il donne des conseils et il chiale à cause d'un bibi aux avant bras

J'avais ça avant aussi au shrug et aux tractions pro super mal aux avant bras

Imagine le en cours

Encore la il est dans un lycee de bourges a Paris et tout .. Si il venait dans le miens .. Ou dans mon ancien bahut ..

Victime made in pakistan

Loux si tu faisais attention tu verrais que sur les topics de muscu etc je parle pas... mais quand c'est sur la nutrition oui... y a pas besoin d'être arnorld pour dire aux gens de lire le topic épinglé non plus... bref...

Oui voilà MM, pareil aux tractions à la poulie haute.

J'ai jamais eu mal aux avant bras perso

Pourtant je fais mes shrug en fin de seance .. 60kgs au shrug barre ..