C'est quoi cette baltringue

As-tu essayé de faire des exos d'avant-bras ou triceps avec une poulie, des haltères ou une barre Ez?
Travailler la prise ben ... ça veut dire ce que ça veut dire. C'est bien la prise qui lâche sur tes mouvements non? ça se travaille, comme le reste.

Arrête la musculation si y'a un rien qui te fait mal.

Pas à la barre EZ.
Non c'est pas la prise qui lâche, c'est mes avant-bras qui brûlent.

wtf ?! + 100 loux

bf aprés 1 ans sur le monde virtuelle de la muscu il se rend compte qu'il est pas fait pour lol

fiotte

Bah continue même si ça brule t'es bête ou quoi

Si c'est tes avants-bras, les sangles n'y changeront pas grand-chose. Travaille tes avant-bras légers en séries longues, et augmente le poids au fur et à mesure.

OMG

+ 1 Coucou

Des Sangles pour le SDT alors qu'il est a 30kgs

Des sangles au DC ? Ca sert a quoi?

Ololz mes avant bras brulent .. Pfff

La ferme cou-cou.

Oui je continue loux, mais du coup mes avant-bras arrivent à l'échec avant le muscle que j'suis censé bossé et du coup je fais 1-2 de moins à l'avant dernière série et moitié moins pour la dernière série...

Ok Lyriandre je vais essayer ça.
Un seul exo par séance pour les avant-bras ? Et en début ou en fin de séance ?
Genre une flexion des poignets en supination à la barre ?

Vous êtes vraiment à cons à vous moquer de moi pour un oui ou pour un non, là je trolle pas je suis sérieux j'ai besoin d'aide et y a que des cons qui me répondent sauf Lyriandre... et après vous vous plaignez que je parle au modo...

Le full body de Bf

- Dc sangles
- SDT 30kgs sangles
- Curl incliné sangle
- DC serr... Ah bah nan ca fait mal aux avant bras
- Squat sangle (wtf ?)
Et l'exo de force de la fin :
- extention mains (avant bras)

Non mais je dis pas ça méchamment BF mais bon si tu commence à te plaindre maintenant tu vas voir quand tu soulèveras 3 fois plus...

J'avais aussi des douleurs aux avant bras sur pas mal d'exercices, et c'est passé

fais plus de sdt ça bosse les bien les avant bras

Mais tais-toi, tu fais le mec à longueur de temps mais tu fais la gamine par ce que t'es avant bras brulent mec ! si t'as du mal après 1 semaine de muscu et si tu pleures par ce que ça fait bobo à tes petits avant bras, arrête tout de suite ça sert à rien

C'est bon lindsay te moque pas tu pèse 80 kg et tu soulève 60 en série au développé décliné, proportionnellement à ton poids c'est à peine mieux que BF, et puis tu as + de 6 mois de pratique.

Fais des séries plus courtes alors

omg lind

Y'a que moi qui peux me moquer

Ok donc on parle pas tant qu'on soulève pas 100kg en série dans tous les exos ?

DESOLE DE DEMANDER DE L'AIDE, VRAIMENT.

Vous vous venez ici que pour troller et insulter, moi je demande de l'aide on se moque de moi, et ça va se plaindre que j'en parle au modos...

En même temps, c'est difficile de leur donner complètement tort.
c'est comme si t'arrivai pas à faire cuire des pates mais que tu te plaignais de louper les recettes de top chef ...

Déjà, échauffe tes avant-bras avant la séance. Sinon, fais les avant-bras à la fin de tes séances, quelques séries pour les extenseur, les fléchisseurs, et éventuellement de la prise marteau ou du curl inversé.
je te préciserai bien de ne pas prendre lourd mais de toute manière apparemment, tu n'as pas le choix .
2/3 séries de chaque, en séries d'au moins 20, sans chercher à aller vite ou lentement, juste à un rythme moyen. Pour gratter du temps, tu peux alterner fléchisseur/extenseurs.

En même temps au début c'est normal mais bon, la muscu c'est avoir mal aussi

J'ai 7mois

Et moi je viens pas faire mon petit chef ici, et a chialer quand je me fais clasher

La preuve, tu me clash, j'osef

Alors il etait bien mon full body Bf ?