Ton supra épineux doit être tout calcifié u mirin ?

J'ai mal à l'épaule droite depuis le développé nuque d'hier.

comment on peut avoir mal en soulevant 20 kg ?

loux ça va s'arranger ou pas ?

gold

5x80 kg validés au développé incliné.

J'étais a 70 kg y'a 2 semaines exactement.

ça dépend de ton mouvement et tout bf ... c'est ça le probléme quand on s'entraine tout seul, peut être que c'est passager, ou pas

T'as mal ou ?

BF, t'as tenu compte de mon MP ? J'ai passé au 30min dessus pour tout bien t'expliquer et tu chier ici pour dire que t'as mal suite au développé nuque ...

Tu mérite des baffes

Je montais la barre jusqu'à verrouiller les bras et je la redescendais jusque la nuque !
Je sais pas exactement c'est un petit peu "en-dessous" voir juste derrière de l'épaule (mais vraiment pas loin quoi) j'ai envie de dire... ça me le fait quand je montes/descend le bras (comme au développé nuque quoi).

Bah oui Bird mais je voulais faire ma séance avant de te répondre !
Et après j'ai oublié.

Je te réponds.

bf moins d'un an c'est pas loin jeune pomme

Bird , je stagne a mort mais j'ai rien fait pendant les grandes vacance now je fait un full body et du footing depuis quelque semaine mais rien ne bouge , jvai réduire mes féculents le midi et le soir les évités autant que possible

Je suis en train de faire péter les perfs, omg le cycle force y'a rien de plus jouissif et motivant

jusqu'à la blessure...

" jusqu'à la blessure... "

j'allais le dire

C'est pour ça que je le limite a 6 semaines le cycle

après je reprendrais un full body plus calme, avec du travail propre de l'infra épineux etc...

MAIS LA JE BOURRINE LE SDT ROWING ET DI A CHAQUE SEANCE !!!

jme blesse bien avant 6 semaine perso , se faible

Depuis ma blessure au nerf d'arnold j'arrive beaucoup mieux à gérer mon corps, ses besoins etc...
C'est ça qui est important en muscu.

le resenti

3éme fois que je fait squat de ma vie , je l'ai fait les deux premiére fois a barre vide ( 10 kg ) , jvais le fait avec 4 kg de + ( bha ouais jsuis lours alors meme a barre vide cété dur )

Squat je hais cet exo c'est un des seuls qui même 5 mois apres la blessure continue de me faire des douleurs.

Presse à cuisse > all
Je me nique déjà assez avec le sdt c'est pas pour ajouter du squat.

Sinon j'ai remarqué que j'ai arrêté de grandir y'a 1 an et demi, et ça fait 1 an et demi que je fais du sdt.

coincidence ?

en faite +4 kg cété trop leger j'ai mit barre + 12 kg c'est deja mieu , mais les jambes c'est puissant une fois que t'a acquis le mouvement tu monte vite en poids , enfin jpar de poids de bébé donc bon

voila squat fini 26 kg sur le dos KESKIA

ce faible

Je prends 29.5kg, I know your feel bro

Dire que je me suis retenu de poster "bravo en une séance tu soulève plus que BF". ...