ça change rien. La poulie pour les triceps c'est de la finition, aucun intérêt pour quelqu'un de ton niveau

Extension nuque / DC serré / Barre au front si tu veux du triceps

On verra t'façon j'suis à l'affut du moindre truc

On verra t'façon j'suis à l'affut du moindre truc

Ce mec en chien

Je suis au courant birdman mais le probleme cest que tous les exos pour trceps me font mal au coude, excepte celui la.
Je devrais essayer avec une barre EZ.

T'as un valgus peut etre

Mon frère a ça aussi je comprenais pas pourquoi il arrivait à se mettre en bonne position pour le DCH serré et quand j'ai vu le valgus qu'il avait j'ai compris

T'imagine même pas gros

arrivait pas*

Oui ca me fait un peu pzreil au curl barre. :/
Que jzi arrete pour la meme raison.

Donc voila ca me causz des problemes seulement au niveau des bras et plus particulierement au niveau des triceps.

Kiwi jattends ton pavay il ne me reste plus que 3% de batterie

pas cool

go barre EZ alors

T'as essayé les extensions nuques à un bras couché ? Place le coude dans une position qui t'arrange et fais ton mouvement, le principal c'est que le muscle travail avec l'haltère

J'ai connu ça tinquiete pas

Y'a une soirée dans 2 ou 3semaines .. Je vais Z+V OBLIGÉ

Je vois pas comment tu peux etre couché...?

Mais sinon si, les extensions nuque ne me font pzs tres mal, je dois donc les zjouter a mon trzining genre un jour par semaine ?

Remplace les extensions poulie par les extensions nuques tout simplement

comme ça :
http://www.youtube.com/watch?v=36rIO17wUO8

Ah ok
Le sens du mouvement importe peu en fait ?
Enfin cest pas oblige sue ce soit dertiere la tete ?

Non. Du moment qu'il y a un étirement maximum comme sur la vidéo et que tu sens ton triceps bruler au bout d'une fourchette entre 10 et 17-18 reps

Ok daccord merci

Bird, t'es dans quelles salle toi ?

Nataf sur NRJ12!!

je vois ça!

Il l'est plus là... Ils vont peut être parler à nouveau de lui.
D'ailleurs il a changé de femme, elle est bien mieux qu'avant

C'est lui là

J'aimerais bien etre modo des fois ..

Installer ma dictature

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Kicker à vue les trolls

Mais surtout je diviserais bien le topic épinglé en plusieurs topics à savoir Entrainement-Nutrition-Règles