Moi aussi j'ai bouffé pas mal de merdes l'hiver pourtant j'ai pas pris de poids entre octobre et mars dernier , c'est une question de quantité. Par contre j'ai pas fait de muscles non plus évidemment. En faisant une PDM avec des aliments sains on s'assure d'une prise de muscle maximum de manière directe et indirecte et d'une prise de gras minimum

J'aimerais bien savoir ce que t'entends pas débuter ?

Tu mets combien au DC par exemple ?

Meebo attention je te surveille

genre un coach si j’ai une rechute tu me rappelles que je suis une merde ? ok

Bah je fais de la muscu depuis 7mois et demi

Je fais pas de DC .. Je prends rien aux pecs ..

Je fais du DCdecliné .. En series je suis a 60kgs pile ! Et au max en 1RM jetais a 82kgs fin juillet .. Donc je retesterais mon max dans 1mois pour voir la progression

Tu m'aimes Meebo ?

nn

tu es neutre
dans mon cœur

dans mon cœur pur

kiwi
pourquoi tu me laisserais pas une chance ?
je suis rattrapable j’en suis convaincu

Ouais donc t'es niveau intermédiaire - (en opposition à +) quoi, ben mec vu les trainings que tu me dis mon avis c'est que tu fais un peu trop de séries (genre 12 séries pour biceps et triceps, alors que 9 ou 10 suffiraient), retiens qu'il faut toujours préférer la qualité à la quantité

de toute façon on pourra en reparler quand on se captera près de mon bahu ou en Novembre

Bah ouais mais bon .. J'aime bien comme ca et je vois bien les progres .. Comme ca en fin de seance je suis bien ! Je sens bien les muscles taffer et tout .. On reagit pas tous pareils aux trainings

Ouais tinquietes ! Jte montrerais le curl incliné

qui est meebo ?

charpini

Kiwi bordel raconte ton cours de danse

Il a loué son corps a des vieilles en fait je suis sur. Il se fait des couilles en or

je suis un mec sympa

Aujourd'hui au cours j'étais derrière le cul de 3 bonasses je m'étais pas branlé depuis 1 semaine résultat j'ai eu la trique pendant 20 minutes jusqu'à ce que la meuf à coté de moi le remarque , elle a rien dit mais elle en est restée choquée j'ai peur qu'elle aille le raconter aux autres meufs :kiwi:

Ce matin jetais en cours... Ah nan je dormais

Demain Soirée/Nuit de malade mental les mecs ! Je vais kiffay