Et comme y avait pas d'ambassades américaines ils se sont rabattus sur l'ambassade de l'Allemagne.
Ils n'ont aucune logique.

Ouais

Mais c'est devenu un mouvement anti occident

Ils ne savent même pas pourquoi ils font ça.
C'est juste un prétexte pour cramer des trucs occidental.

Bon courage Kiwi.
Oublie pas de sourire.

Casse toi

http://www.hapshack.com/images/5e6fd.png

Ouais enfin mouvement anti occident, même si les USA les ont fracassé ils leur ont apporté pas mal de trucs

alors que les pays arabes nous ont apporté les maths

LES MATHS BORDEL

JE HAIS CE TRUC

Journal après desinscription de facebook

jour 2 : je commence à avoir des hallucinations

ma souris se dirige toute seule vers l'icone FB, je pense la supprimer

Gold http://www.hapshack.com/images/7CanH.jpg

Oups.

Bien ton ordi pleins de virus ?

gold

http://www.youtube.com/watch?v=Wu32SfucExs&feature=g-all-xit

Le passage ou il parle des grandeurs dans l'univers

L'étoile qui bousille le soleil m'a impressionné

Bonjour

Yo les gars, je vois qu'il y'a plus d'activité ici que sur mon topic alors je viens vous poser ma question ici :

par manque de temps à cause de la rentrée, j'aimerais diminuer le temps que je passe à a salle. Je fais actuellement un split classique 3j semaine depuis deux ans : pecs/bras, dos/bras et jambes/épaules.
De plus je souhaite surtout me maintenir, je ne compte plus évoluer davantage.

J'ai donc pensé à un half 2j/semaine de ce type :

J1
Pecs/Dos/Epaules

DC : 4x8
DI 4x8

Traction : 4x8
Rowing dos : 4x8

Développé haltères : 4x8
Rowing menton : 4x8

J2
Jambes/bras/abdos

Squat : 4x8
Fentes : 4x8
Leg curl : 4x8
Presse pour mollets : 4x15

Curl barre + Dips : 4x8 + 4x10
Curl biceps + tirage poulie haute : 4x8 + 4x8

15 min d'abdos

A votre avis mon programme suffira-t-il à me maintenir ?

"Jupiter est une petite BITE par rapport au Soleil !"

Mais bon il dit un peu n'importe quoi.

DEja quand tu dis "bras" .. Tu parles pas des triceps, tu les entraines pas

Je serais toi je partirais sur un Split 3jours

J1 Pecs/biceps/ (Abdos)

J2 Jambes/triceps (Abdos)

J3 Dos/epaules (Abdos)

Essaye de trouver un 3eme jour

Bonjour on commence par quoi la musculation ?

Lindsay : les dips et le tirage poulie haute c'est pas les triceps ?