Concours de zizi ?

J'ai fait mes séries de dvp incliné à 48kg ce soir

Je suis a 24 kilos au di je trouve deja que c'est lourd

Bah warren triche comme une pute, et gundill fait tout parfaitement

34kg franchement c'est rien

Par contre mes écartés couchés je les fais en séries de 12 à 36kg. U mad?

J'aimerai voir ton exécution

N'empêche quand on a le niveau et la connaissance de gundill ça doit être chiant de faire de la muscu

Si tu veux, lou.
On se fera ça dans une cave l'un contre l'autre.

Bonsoir iWant

Jvoulais vous poser une petite question vite fais, ..

En pre training je prends normalement 1capsule de thermo et 30gr de whey + 20cl de lait (je sais le lait cest pas bien mais jai tjr ma whey degueulasse et elle est vraiment a chier avec de l'eau ) .. Et en post je prends 20gr de whey avec de l'EAU cette fois ( faut bien souffrir un peu, oui je sais que je pourrais prendre les 2avec de l'eau mais non je peux pas .. )

Et je voulais savoir, si je devais prendre qu'un seul Shaker .. Je devrais le prendre avant ou après le training ? Et combien de gramme de whey ? Avec de l'avoine un peu ?

Merci de vos reponses ..

Je me demande si genre après 8/10 ans de muscu tu t'emmerdes en fait.

J'dois être à 26kg pour mon écarté et encore j'en fait pas 15

J'ai assuré un gars de notre age a peu pres une fois qui faisait de l'écarté couché à 45kg

Au fait Gundill je le vois jamais faire de compet' pourtant il a un niveau de fou, il aime pas ça ?
R.Coia aussi, pour l'instant il en a fait qu'une seule (seul dans sa catégorie) si j'dis pas de la merde

et moi je suis à 10kg

Gundill il a un physique dégueulasse je trouve, ses pecs on dirait de gros seins.
Par contre chapeau bas à toutes ses connaissances...

Prends 20g avant et 30g après pour ta whey.

Sinon ouais avec de l'avoine tu peux aussi genre 45min avant et bcaa.

Des gros seins

Je suis à 17/18 kilos au EC en séries de 12.

Coia il a aucune chance avec sa génétique

et Gundill il en a rien à foutre

Non mais à l'occasion je te montre pour de vrai, lou. Je fais l'écarté à la sensation, j'ai pas les bras tendus comme des i évidemment. Tu as vu mes pecs et dis-toi que c'est mon point fort ce mouvement et que sur les autres mouvements pour les pecs je suis médiocre.

BCAA pendant ou après plutot

Avoine avant et/ou après (si avant comme le dis loux faut que ce soit minimum 45min avant la séance pour avoir le temps de digérer un peu). Tu peux aussi prendre du pain 20min avant et un peu d'avoine après.

Pour Avertir être médiocre c'est 10RM @ 110

Bah quand tu veux on se fait une séance gros

Ouais les pecs c'est ton point fort, mais sur un mouvement comme ça prendre lourd