Yep tout le monde je vais peter un plomb j' en peux plus du thon nature bordel , meme chose avec la dinde put*in je sais osef je tenais a le dire

Avec le Tee Shirt Scitec

J'me rappelais plus qu'il étaient si gros les tiens

Moi j'ai les bras super longs, mêmes en avance sur le reste ils lookeront toujours faibles relachés

En plus t'es grand bird tu vas galérer pour en avoir des gros

tg kiwi.

jesuis > mets de l'huile d'olive dessus

Je ferai un montage de même qualité quand j'aurai un peu de lumière c-a-d demain car ma grotte ne me le permet pas

C'est moi le nain de ce topic

PS : à partir de demain je pourrais plu me servir de l'excuse de (j'ai que 16 ans)

Putain a 22h30 j'dois aller voir le chef d'équipe, moi qui voulait me reposer

Gold t'as la voix de bird ça reste tout aussi excitant à mes yeux

Tkt je met tout le temp une cuillere rien a faire / YMC

Bird est-ce que toi aussi tu chante faux ?

Ouais c'est pour ça que j'ai eu cette idée de routine sur 8 jours pour les faire gonfler un peu d'ici Novembre ou je repasserai en 4J/7

Bah les taffer 2 fois par semaine c'est pas forcément la meilleure solution

Après tu vas voir si ça marche pour toi

Ben ces derniers temps je les bossais souvent 2x/S (du coup j'faisais même plus les épaules ) et la ça a bien grossit en tout cas mis à part le curl incliné ou ça coince j'arrive bien a progresser sur tous les exos y a encore quelques semaines j'étais à 45kg au DC serré à la prochaine séance j'fais 3x10 à 55kg

http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/380157_474060812624201_1050064222_n.jpg

naturel il est non ?

Absolument oui

Vaillant.

HG gut

trapbrahh

55kg au dc serré ?

C'est si nul que ça ?

Dis toi pour l'instant j'suis à 12 reps a 50kg au DI j'ai des perfs merdiques mais si j'veux cibler le bon muscle j'peux pas monter plus haut en tout cas j'suis à la limite de l'échec à chaque séance et j'arrive à progresser pour moi c'est le principal.

C'est sur j'pourrais mettre plus lourd surtout au DI mais avec mon problème articulaire mon pec droit serait encore atrophié