La perf c'est ce qu'il y a d'important, sans perf pas d'esthétisme

Putain à cause de vos conneries j'ai fait mon curl avant mes Elevations frontales :loux:

Élévation frontale

loux-s
Posté le 17 septembre 2012 à 20:25:03

Sinon ouais en alterné tu peux prendre un peux plus lourd, je me concentre mieux sur le biceps, je fais mes séries à 22kg ( 10 rep ) et j'enchaine avec 16kg ( 10/12 rep ) comme c'est plutôt léger je fais les 2 bras en même temps.
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J'évite tous les exos ou on bosse un peu + l'avant-bras, j'ai des déjà des putain d'avant-bras, et le curl pupitre fait bosser le brachial

Ok j'vais essayer alterné alors et la dernière série moins lourd avec les 2 bras en même temps pour se cramer

Je suis obligé j'ai tellement pas d'avant d'épaules, si je continuais en EL dans 6 mois j'ai plu d'épaule

GoldGym
Posté le 17 septembre 2012 à 20:37:38
La perf c'est ce qu'il y a d'important, sans perf pas d'esthétisme
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J'ai pas dis le contraire (look la citation de ma CDV ), mais quand on recherche l'esthétisme avant tout, il faut voir la perf comme un moyen et non une fin

Ouais c'est c'que je fais bird

Sinon quand je veux bien me baiser je fais 6rep à 24 12 à 18 et 20 à 14 congestion suprême

Et si on recherche un mix des deux ?

Moi j'ai déjà trop d'avant épaule mais je fais quand meme des EL parce que c'est jouissif

Bah au pire je vais tester comme ça 2/3 semaine après je repartirai sur du classique.

Avoir les bras en point fort j'adore ça, y a que ça de vrai, des bons exos de kékés pour remplir les manches du tee shirt

Ouais c'est clair que les bras en point fort c'est bien

Coucou bien ma qualité biélorusse au fond du cave ?

YMC voila c'est que je disais, un bon bras qui dépasse l'épaule avec l'avant bras qui remonte

mirin de mon garage austère ?

Je rage surtout du montage paint

T'aimerais faire le même ?

Loux qui se masturbe entre deux séries sur la photo à droite

C'est le roi lion

T'as acheté le nouveau dlc sur bf3 au fait ?

Pas une thune, j'ai acheté CS:Go l'autre jour j'y joue pas mal il est stylé, mais là battlefield tant que j'ai pas un nouveau pc j'y touche plu trop (if u no what i mean )