Hyca j'arrive pas à te répondre via MP y a pas le bouton "Répondre".

http://www.youtube.com/watch?v=FHLySoxFXu8

Nice les 6L de boissons énergisantes !

J'ai eu un échantillon de whey scitec gratos today

Méthode DLV 1 et 2 + Nutrition de la force qui arrivent samedi chez moi

chaud pour Victor Martinez!

Les mecs je need votre aide

Je sais pas quoi m'acheter en 1er

J'ai un budget de 200e là, sois je me prends un bon Rack a Quat de 1m65 de haut, large de 1m qui resiste a 200kgs .. Pour 199e ..

Soit une chaise romaine qui permet de faire tractions/relevés de jambes/dips. Sachant que cher moi je peux déjà faire des tractions et du relevè de jambes .. 170e

Parce que chez moi impossible de faire du squat a plus de 70kgs vu que jai qu'un banc ,, et jai essayé toutes les techniques ..

Alors a votre avis ?

1er choix mais ce n'est que mon avis,

Personnellement j'ai jamais été fan des mouvements PDC et maintenant je les totalement bannis surtout depuis l'article de Gundill tiré d'une étude selon laquelle le PDC sera toujours moins efficace que la fonte, et quand Gundill dit un truc, c'est un peu comme la bulle du Pape

Si j'étais toi Rack Squat direct, ou alors une machine pour les tractions a la poulie et tu achète trois barres (1 pour les tractions poulies =>largeur dos , 1 pour le tirage vertical =>Trapèzes , 1 pour le rowing poulie prise neutre => largeur du dos en bas et trapèzes)

Mis à part les abdos et encore vu ma progression va sérieusement falloir que je passe aux lestés

Salut jeune homme

Perso je te conseille un bon rack a squat ! Photo ?

Les tractions tu peux en faire partout .. et les dips aussi donc franchement mise sur le rack ! Si y'a des supports sur les côtés c'est encore mieux pour tapper des rowing, sdt etc

Ouais je pensais aussi au Rack a Squat

Bah merci vous avez ete rapide

Jvous poste une photo dans quelques minutes.

J'ai la chance d'avoir une assez grande chambre donc je peux caler facile un banc, rack a squat et une chaise romaine ..

Bird, je ne fais AUCUN exo de PDC mis a part les tractions, que je fais dans ma seance dos et en 'echauffement' avec certaines seances .. Le truc cest que j'aime bien en faire donc jessaye de m'ameliorer

Sinon bah la chaise romaine attendre.

A moi les Big Quads

http://img.iconcdn.com/Freemotion/images/catalog/GZFW2121.jpg

Un comme ça c'est le must, j'ai le même a la salle ! En gros tu regle les sécurité latéral au niveau que tu veux

voila le truc http://www.fitnessdigital.fr/product.jsp?ct=94&cp=10000936

Dans la description y'a ecrit 140kgs
Alors que sur d'autres sites, le meme Rack de la meme marque, il y'avait marqué 200kgs

Bref je vais pouvoir mettre au moins 150-180kgs, j'ai le temps pour arriver jusque là

Bordel YMC

Mais bon ca doit couter pas loin de 1500e ce truc

Perso le lien que j'ai mis, je le trouve bien le rack .. Simple

Lindsay > quand y'a marqué 140 kg tu peux y mettre 200 tranquille.

Oui c'est cher !

En moins cher y'a les cages mais ça reste au dessus de ton budget http://www.fitnessboutique.fr/musculation/smith-machine/BODYSOLID-Cage-a-squat-GPR378/prod-BODGPR378.html?xtmc=squat&xtcr=6

Mais même un rack simple, c'est ce qu'il faut pour le squat, pas le choix, dès que tu commence a charger

Bah ouais j'ai vu ca sur les sites .. Mais bon 200e pour un Rack .. Jvais pas cracher dessus

Gold, t'es sur ?
Si j'me prends la barre de squat a 150kgs sur le genou

Je viens de recevoir ma créatine et je voudrais savoir si je peux la mettre dans mon shaker contenant ma Whey ?

Prends le rack Lind et tu fais tes dips sur des chaises au pire ^^

Alduln- , prends-la plutôt séparément dans un verre d'eau à raison de trois ou quatre prises de 1 gramme répartis dans la journée.