J'sais bien iWant..

IWant a tout dit, perso je ne participe plus a ce forum avec l'arrivé de certaine personne et certains comportement qui sont insupportable.. C'est plus un forum de muscu c'est une garderie

+1!

Excusez-moi mais, je vois énormément de topic sur le "cardio" ?
C'est quoi en fait, des exercices qui font travailler le coeur ? Genre vélo/footing/natation ?

Et la "sèche" ? C'est bien un régime ultra stricte sur quelques semaines pour perdre sa graisse ? Quels sont les aliments parfaits pour perdre de la graisse ?

Merci infiniment

Oui, le cardio c'est des exercices spécifiquement pour le corps, afin d'améliorer ton rythme cardiovasculaire

La sèche c'est un régime qui consiste à virer tout le gras (souvent accumulé suite à une prise de masse) afin d'avoir un minimum de graisse sur les tissus musculaires

Une sèche consiste à baisser les sources de glucides (pâtes, riz etc) progressivement

Test

Merci Hycarius !

Que peut-on faire chez soi comme exercices cardiovasculaires? Je me doute qu'il y a le vélo d'appartement, la corde à sauter peut-être, mais sinon ?

Et du coup pour la sèche, que conseilles-tu comme aliments et comme durée ?

Merci

Ah je suis pas banni

A toi de ne pas dire d'injures, etc.

On a le droit de dire des gros mots ?

Mais genre pas sur les gens .. Exemple "Putain aujourd'hui jai rien a manger/ putain jai foiré ma seance"

On a le droit de dire ca ?

DDB

Praga, effectivement tu as la corde à sauter et le vélo d'appartement ! Après le jogging si tu as un tapis...
Le reste c'est en extrieur ! Tu peux aussi te renseigner sur le crossfit, mais je ne connais pas beaucoup cette discipline

Pour une sèche, c'est à faire quand tu as un minimum de muscle, car le but c'est de bien les faire apparaitre

Le midi tu auras une source de glucide (pâtes intégrales, riz brun...) et tu consommeras des aliments à faible IG

Pour mon dernier post sur le blabla je me contenterais d'un modeste :

U mirin ?

Pour le coup j'ai hurlé

Enfin, poste nous ton plan alimentaire Praga, ça sera plus facile de le modifier que de repartir à zéro. Egalement, quelques indications sur ton passé sportif aiderait, parce que si tu débutes la muscu, faire une sèche c'est inutile, c'est à faire plusieurs mois après

Si tu es gras et que tu n'es pas sportif, un recadrement alimentaire fera des changements, enfin ça sera pas la peine de sécher direct quoi

Victor Martinez s'est cassé le bras lors d'un bras de fer... Ce mec à vraiment pas de chance -_-

Lien dambrosio ?

http://www.girlswithmuscle.com/images/full/275323265.jpg
Surement à cause d'elle

http://www.rxmuscle.com/articles/muscle-gossip/6543-muscle-gossip-66-victor-martinez-seriously-injured.html

Bordel c'est le mec en face qui le prend par surprise pour le lui casser en plus