Ah 0k 6 mois de muscu et 42 de tour de bras.

Non je mirin' pas les mythos !

Il me faut de bons exos pour les triceps qui ne font pas mal aux coudes. Le développé prise serrée est donc banni. J'ai été limité qu'à des bench dips même pas chargés et je ne sens presque rien (en même temps vu le nombre de reps que je dois faire). Je pense essayer, léger dans un premier temps, barre (ou haltères) frontale. Si vous avez des exos qui font bosser l'ensemble des faisceaux sans traumatiser les coudes je prends.

http://www.superphysique.org/exercices/159

J'ai bien pensé à ça. Je m'échauffe bien et ainsi j'augmente la difficulté au fur et à mesure ?
Ces coudes m'embêtent bien.

Danger / Contre-indication aux extensions des triceps contre un mur

C’est un exercice qui peut faire mal aux coudes.

Néanmoins, en commençant progressivement par sa variante la plus “facile” avant de passer aux autres, il ne devrait pas y avoir de problèmes.

"Il me faut de bons exos pour les triceps qui ne font pas mal aux coudes."

Un exo triceps ou le coude n'est pas sollicité ça va être dur

Ils font tous mal ou ne sont pas efficaces.

Il peut être sollicité mais un minimum traumatisant.

Moi aussi ils me font tous mal, surtout au coude droit.
Avertir on est lié tous les deux, un jour moi aussi je ferais le dos rond au SDT.

A part travailler en séries longue et légère je sais pas ce que tu pourrais faire pour éviter de te faire mal aux coudes.

J'ai essayé les extensions à la poulie en pronation c'est ce qui me fait le moins mal, j'ai la douleur qu'au coude droit.

Je suis condamné à mes petits bras.

Non mais lou il comprend rien, on lui en veut pas.

C'est peut être ton exécution qui n'est pas bonne ...

Loux il a pas ce problème il a trouvé la... solution.

Franchement bf t'es vraiment lourd, on dirait karro.

Aujourd'hui un élève du Lycée qui me prend pour un prof et qui me dit : "Excusez moi monsieur, où se trouve la salle ..."

Je me demandais quand est-ce que tu allais enfin réagir loux.

Je ne devrais même pas réagir face à une tête de con comme la tienne

Tu réagis bien à la testo par contre.

Tape moi.