J'ai crée le topic du sondage en vue d'un éventuel concours n'hésitez pas à voter

'des posters de jacquouilles, raijuman et sixfeet à poil en train de se rouler des pelles.'

C'est sale !

Je ferais du rameur alors, c'est pareil je pense.

Par contre, c'etait pas mauvais de faire du cardio avant la muscu?

Si tu en fais sur un laps de temps assez court non , c'est juste histoire de chauffer la machine . Sinon oui si tu fais du cardio sur un temps plus élevé évite de faire une séance de musculation après .

Ça dépend de la durée de ton cardio et de ta séance de muscu derrière.

Ex je viens de courir 10km sur des terrains accidentés dans le bois, je suis bien fatigué, mais tiens je vais aller faire du squat ou du dc = NON

22 dips c'est beaucoup? J'aurais pas dis... :p Je fais facilement 15 alors que je debute... Les tractions je sais pas, mais j'ai un peu developpé mes biceps et donc ca devrait pas trop etre chaud, surtout que je suis pas lourd.

Non pas de photo !

Et c'est peut-être bientôt mon ex, elle va me dire un truc et apparemment je risque de mal le prendre, j'attends son SMS...
Non je vais pas la larguer pour ça

Bon bah 10 min. Rameur pour le haut et 10 tapis pour le bas c'est bon nan ? (je fais un exo mollets et un quadriceps en alternance avec un ischios et un quadri)

Bien entendu je fais rameur -> exo du haut, PUIS tapis -> exo du bas*

Plus de copine plus de nem à tremper Hycar, tu connais le dicton

Oh, tu sais, tremper le nem ça me soule un peu en ce moment...enfin tu connais le truc, tu dis ça maintenant, mais quand la machine est chauffée : rack-rack-rack, ça vidange quoi

Finalement c'est bon, elle m'a pas fournit d'argument pour la larguer, au contraire

Je suis pucesu et la branlette ca fais pareil...

Ah bah tu vois.

La finalité est la même, mais les sensations... non.

C'est bon chauffe pas les penis... Les esprits!

Bon sinon pour papoter encore et pour profiter que ya du monde: pourquoi c'est mal d'aller en salle et de choisir des machines au hasard (en choisissa t tout de meme un exo pour chaque muscle et selon un certain ordre evidemment)? Les muscles s'adaptent mal?

En plus elle m'a fait un suçon, je l'ai pas vu venir...
Mais je lui en avait fait 2 énormes, des hématomes les trucs

Sinon, c'est mal de choisir n'importe quelle machine car il y a des stratégies musculaires, bosser tel muscle et ensuite celui-là, de cette façon etc... Perso, certaines machines, j'en vois pas forcément l'utilité pour moi par ex

Il faut un programme cohérent. Sans cohérence on ne peut rien espérer de productif. Ça me rappelle le type qui passé sur "Confessions intimes" et qui faisait ses séances sans se soucier du programme. Du coup, il avait un physique plus que médiocre pour plus de 10 de training.

Parce que choisir des machines au hasard ça veut dire que t'as aucun plan d'entrainement précis. Tu progresseras pas comme ça. Faut conserver les exos basiques, et d'autres à la limite que tu choisiras selon tes préférences. Mais faut pas changer tout le temps, sinon t'auras aucune marge de progression, pas de repère... tu taperas dans des angles du muscle qui si ça se trouve seront les mêmes pour différents exos alors que le but c'est d'aller à l'essentiel, etc.

Donc il vaut mieux faire pendant disons 2 mois un programme bien precis en choisissant 3 machines ou types d'exo par muscles a distribuer dans les 3 seances de chaque semaine et pas les changer? Donc en soit l'exo en soit importe peu tant que ca bosse constamment chaque semaine une fois celui la?

Je sais pas si je m'explique.