Il a quel age ton frere ?

Si il commence comme ça, sans jambes .. IL va avoir une belle evolution

Mais si il est petit, ca va

Il aura 16 ans en fin d'année

Il est totalement novice, en 30min je lui ai expliqué l'anatomie, les séries, les répétitions, la notion d'échec, l'importance de pas trop en faire dés le début, l'importance des protéines ..

Il tapera aussi dans mon stock d'Impact Whey MP

Bonjour !

Go fullbody non ?

Mets lui au moins du squat avec haltere

On essaye de faire la pillule comme on peut

http://www.rudycoia.com/blog/eleves/Jean-Denis

BF__Assault
Posté le 9 septembre 2012 à 14:36:11
Go fullbody non ?

J'me suis inspiré du programme débutants SP sans les jambes

• de faire passer

Zebi, vas voir l'évolution de Jean-Denis sur sa fiche SP tu verras que y a rien de choquant (ils indiquent le moment ou il est coaché par Rudy), comme il le dit la photo du "avant" est merdique.

http://www.superphysique.org/galerie/35

Euh pardon. *tousse*

On voit les jambes sur aucunes photos .. Meme pas une photo entiere (Haut de corps + jambes)

Mais bon pour un debutant c'est pas mal

Ah oui j' ai rien dit

bonjour a toi aussi aliho

Merde j'ai pas pensé à demander

J'me suis fait tatouer le mollet hier, a votre avis je peux taffer les jambes ? Au moins à la presse
( Niveau leg curl c'est mort ça va toucher, et le leg extension me tape pas mal les mollets )

j'éviterais..

( En même temps j'ai mes dents de sagesses qui font chier alors bon, niveau muscu ces prochains temps... )

Ouais, ça me fait quand même chier de faire l'impasse sur les jambes là mais bon

Kiwi_En_Chaleur
Posté le 9 septembre 2012 à 15:07:47
Dégage Alioh, personne te connait, on veut pas de toi ici.

Merci de cette acceuil si chaleureux, j'en suis tout emu.

accueil

Vincent vincent , llioah si t' es plus puceau tu peux rester

les gars je pense à un truc
le fofo fitness et nutrition a été créé pour les gonzesses à la base nan ? et du coup c'est pas franchement réussit