ouai voilà merci

mais si il en fait tout les 2 jours ca va je pense

Ok merci je vais essayer, c'est vraiment chaud sur une jambes . Et pour les séances courtes poids au max au vélo éliptique, c'est utile ? ca fait que je m'arrete car j'ai trop mal au jambes et pas parceque je suis éssouflé comme si j'avais fait une séance de 20min, je me dit que ca doit faire plus travaillier les muscles, non ?

nan mais les 2 jambes touchent le sol je te le dit avant que tu passe pour un con dans ta chambre

lol.

http://www.ibodz.com/files/exerciseimages/single-leg-squat-4.JPG
Il a qu'une seul jambe qui touche le sol non ? :p

nan c'est pas cet exo là attend je trouve un lein

voilà moi je fesait celui là entre mes série de presse mais avec le pieds de derriere par terre
http://www.youtube.com/watch?v=8EGdRzMFyJU&feature=related

ok merci.
Sinon du squat normal avec des altéres dans un sac ca peu le faire aussi non ?

bin l'avantage de cet exo c'est que tu peut prendre n'importe quoi dans les mains pour faire du poids vue que ton bras reste le long de ton corps

je change de sujet mais pourquoi on apprend pas ca à l'école
http://www.youtube.com/watch?v=ZFrXbNXkMRw&feature=related

un sac a dos

bin pourquoi tu veut mettre tes alteres dans ton sac ? prend les à la main nan ? et tu maintien pour te muscler les épaules

Garde-les dans tes mains.
Tu perdras ton équilibre sinon.
Et ça fait mal.

Jacq non moi les cours nu en webcam sont gratuit

parce qu'il sont de mauvaise qualité peut etre ?

Haaan.

il faut qu'il me montre pour que je puisse lui donner conseil

c'est mon métier aprés tout

Wesh

Depuis quand on s'aimait ?

Et moi ?

je suis là bf...