Attends d'être arriver à des charges dépassant de 50% ton pdc pour le DC et on verra

Bon, je me force à faire des séries de 12 maintenant, adieu les séries de 6 8.

Elles vont me manquer.

Pour le DC j'en fais une seance sur 2

Jai des grands bras (comme beaucoup) et je prends RIEN aux pecs mais tout aux epaules

Donc je fais du DCDecliné a 60kgs là ..

Je pese 77kgs

Si tu prends rien aux pecs fais du DC partiel seulement le bas du mouvement, ça marche bien tu verras

Mais voilà là pour le moment (je ne te dénigre pas ni rien t'inquiète hein ) mais 60 kg comparé a ton PDC de 77 tu les passes tranquille.

Je suis obligé de prendre des pauses de parfois 3 minutes entre deux séries moi, et à la fin de la séance je rampe

Salut.

Salut musclor

Wesh la famille

http://www.youtube.com/watch?v=o-IVVhPrZ0A&feature=plcp

Merci à YM de m'avoir filé ce chef d'oeuvre Rentrer en TRANSE

Gold, mais 60kgs cest mes series hein ..

Jsuis a 85kgs Max au DCD

Oui j'avais compris t'inquiète, mais moi aussi je parle en séries

+ coucou Hyca

j'progresse vite

Mais la jsuis chez moi, pas en salle donc jsuis tout seul et je veux pas trop mettre lourd si jamais jme prends la barre sur la gueule

En salle je vais bien bombarder ! Jai hate

Chanceux

Si seulement je pouvais aller en salle

Vous plaignez pas, je me contente de chaises pour faire mes séances

Dur

Hycarius, j'entends les avocats arriver de là

Sinon quelqu'un connaît une méthode pour reboucher des trous dans les oreilles ? ça fait 1 an ils sont toujours pas partis

Ah non c'est pas un clash mais bon, je peux même pas tractionner

Du coup je profite...

Si c'est des gros trous avec écarteurs tu peux pas les reboucher parfaitement je pense

C'est juste des petits trous, genre 2 petites boucles d'oreilles.

P*tain j'aurais jamais du me les faire percer, j'avais tout juste 15 ans à l'époque

Cest de trous comment ? De boucle d'oreille simple ou d'ecarteur ?