La poste

Clair, mais je peux pas faire autrement...
L'idée qu'ils m'aient volé mon colis/détérioré/perdu me fait un peu peur...

C'est quoi ? Ton colis de prots ? Je me cale sur le pc avec l'iphone c'est pas évident...

http://www.youtube.com/watch?v=VFSYFtOHgfU&feature=player_embedded

omg ce circuit crossfit

Je viens de le faire a 31 kilos (33 le mec dans la vidéo ) et j'en peux plus

Polala les gars demain je passe le code

Je commence deja a stresser

C'est mes sweats

Séance de merde .. epaule HS

Je desespere un peu la .. Pourtant je bouffe un max de prot ces temps ci .. Mais PEC-BI pas génial, les BI congestionne niquel comme d'hab, mais les pecs bof .. toujours pas satisfait perso

j'ai fais DC / DC Incliné / Dc incliné haltère / Ecarté machine

Ptet trop de DC

SECOS le mec de ta vid Drag !

J'ai trouvé le cadeau pour ma copine au fait, acheté samedi dernier.

Pecs/bi c'était hier pour moi mecton, on a sensiblement les mêmes exos. Par contre j'ai perdu en force, 12 reps à 110, c'est lamentable. DC/DIH/Pull/Poulie vis à vis puis biceps je les ai tués ces fils de chiens Curl incli, pupi, tractions supipi Lestées puis à PDC, brûlures de fou Puis curl à la corde tri

Je kiffe bien son physique perso, il gère bien etc...

Sinon j'passe en crossfit, et dans 3 mois vous aurez mon avis

et puis ça me prends moins de temps

une video bien kiffante aussi

http://www.youtube.com/watch?v=lpSQfokZBVo&feature=fvst

C'est quoi son cadeau ?

Ptin, je crois que mon colis a été volé...

Les pecs j'essaie de tout car ça reste mon point faible .. les bras j'menfou un peu .. ils commencent a trop prendre le dessus

Prochaine fois je test :

DC Incliné
Ecarté couché
Pull Over
Poulie Vis a Vis

T-Rex38

faut pas stress perso jsuis arrivé en mode calme je l'ai passé je l'ai eu , vraiment bidon quoi

Si tu veux un truc Ymcv2 , c'est lyriandre qui m'a donné l'astuce , c'est de moins faire d'exercice et de séparé le haut des pecs et reste .

Il m'a dit de faire Lundi : DC , DIps .
Jeudi : DCi , DCi haltères .

Et franchement je trouve que sa fonctionne plutot bien

Genre le mec il sort qu'il a trop de bras On a JAMAIS trop de bras !!!

Ca peut etre cool, à tester dude.

Hycar j'ai bien réfléchi et ça fait deux ans que je lui ai pas offert UN bijou sympa, beau, qui a un minimum de valeur, c'était toujours des trucs fantaisies. Donc là j'ai flashé pour une chaine en or blanc + pendentif en or blanc et coeur en topaze, bleu clair, sa couleur préférée Je vais lui offrir ça pendant un bon restau sur Paris, j'espère que ça lui plaira ! Enfin ça c'est pour son anniv, pour noël je pense des écouteurs et une autre broutille... à voir.

Mais non Hycar sois patient, tu verras demain, t'emballe pas.

Ce qui me frustre c'est de pas assurer niveau poids comme la semaine passé par ex ..

J'ai plus de vaso en plus , j'suis a plat ..

Pareil mon vaso fait plus trop d'effet, et encore je prends la dose maxi recommandée...

Mais bon c'est bon signe, on m'a dit que j'avais encore gonflé en cours là

J'ai pris du bide, mais j'ai pas de pris de perf genre today, ça me frustre a mort.

Et la différence sans vaso est hallucinante

Jacquouilles, ah ouais quand même, déjà l'or blanc c'est pas donné...
Tiens au courant quand même, moi je veux rajouter un truc pour son anniv

Sinon ouais je verrai bien demain mais c'est louche que le statut ait pas bougé depuis samedi quoi..