Bonjour j'aimerqai prendre de la masse pour la rentrée pour faire peur aux autres et plair au filles , je fais des pompes et des abdos tous les soirs , j'ai Aussi 10 kg de fonte , j'ai aussi lu Qu'il fallait faire un plan alimentaire mais la flemme jsuis pas une meuf mdr .
Mais je veux pas faire de la gonflette
merci !