Oh putain je viens de finir de lire les pages du topic...

Bird : y'a aucun Laf*yen là bas, et quand on voit le type du programme fullbody que tu propose je suis pas sûr que

"Je pense pas qu'il y ait grand monde ici qui ait quelque chose à m'apprendre sur le fonctionnement du corps humain pour faire du muscle et rester en bonne santé. "

soit très approprié

En fait je pense qu'il y a une incompréhension à ce niveau :

quand lampe liste les trucs et dit que c'est de la merde, c'est au niveau santé que ça l'est

une diète pour la muscu = mauvaise pour la santé et bonne pour la prise de muscle

une diète paléo etc... = bonne pour la santé mais mauvaise pour la prise de muscle

Bah oui Gold, matsuuo était venu poster son plan alimentaire POUR LA MUSCU, et Lampe lui a répondu (je l'ai cité plus haut) que tout était de la merde.
Qui est dans l'erreur là ?

Et depuis quand le blanc de poulet c'est de la merde niveau santé ?

Ils sont perchés les types

Ben en même temps lampe il me dit que ce que je bouffe c'est de la merde aussi

Bah blanc de poulet en tranche suffit de regarder la composition pour savoir que c'est pas très naturel

Non mais dans ce cas là on sort bouffer de l'herbe quoi

Des blanc de poulet/dinde en tranche j'en bouffe et jpense pas que ça me posera de problèmes

Cette secte

Faut arrêté les conneries...

Mats sur le 15/18

Non mais qu'on soit d'accord, c'est pas plus mauvais pour la santé que beaucoup d'aliments du quotidien, ça ne va pas t'induire de cancers ni rien, mais y'a beaucoup mieux que ça dans le commerce

Stop les insultes les mecs.

Gold Oui eh bien tu peux trouver des défauts à tous les aliments, y en a aucun de vraiment sain en fin de compte...

Bf : si, je compte ouvrir une ferme plus tard où j'élèverais ma propre bouffe de A à Z

Sinon, après le premier épisode : "Le poids libre VS la poulie", la suite, "Paleo vs diète f&n"

Jtroll pas souvent mais pour le coup

Sinon Mats c'est quoi ton plan alimentaire que je vois quelle gueule il a ?

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-571903-1-0-1-0-besoin-d-aide-plan-alimentaire.htm

C'est qu'une base, y a plein de petit truc a corrigé.

c'est bizarre que t'es besoin d'autant de kcal

3500 devraient largement suffire, tu nage pas 6h par jours ni rien

Lampe est devenu aigris etc, il prend les gens comme de la merde à sa façon de répondre... Y'en a même un qui avait dit à un moment qu'en gros c'était l'élu et qu'il remballait tout le monde niveau connaissances etc

Après moi je m'en fou je demande rien à personne, mais pour être aigris et tout sur internet, faudrait se poser des questions, et je parle pas que de lui

Ouai mais t'es obligé de remplir toute les cases pour que ça fasse 24h. Et je pense que j'ai vraiment besoin de 4000kcal. Je sais plus qui disait qu'il était en STAPS et avec son plan alimentaire a 4000kcal il arrivait tout juste a maintenir son poids

Je pense que les 2h d'activités intenses tu peux les reporter, 1h dans activité moyenne, et 1h dans activités sportives modérées

en staps tu tape pas des sprints en vélo

On verra bien gold. Pour l'instant je sais pas le niveau d'intensité
Dans tous les cas ça ramène a environs 3500kcal. Et mon plan reste pas adapté