Cou, juste sous le larynx: c'est à dire ?

Sinon actuellement j'aurais 12% mais bon j'y comprend rien à ces trucs je préfère me référer au visuel

c'est sur mais c'est juste pour avoir un ordre d'idée , surtout quand t'es haut dans les mensu a mon avis ( poids en trop ) quand t'arrive vers les 14 % faut le plis de peau avec la pince la

L'exercice pour les abdos avec les meilleurs sensations pour vous ?

Perso les relevés de jambes

c'est ce que j'aime le moins le relevé de jambes, ça me fait mal aux couilles

à partir d'aujourd'hui je vais moins m'entraîner, mais en contrepartie, deux fois plus de cardio

Chouchou >> Sèche ?

Pour l'instant la meilleure sensation que j'ai eu c'est dans les 8min abs niveau 3

j'ai fait 3 mois de sèche puis j'ai arrêté
aujourd'hui mon BF stagne, je voudrais le baisser encore un peu mais la sèche je n'en veux plus, je bouffe énormément,(plus ou moins sainement ) alors la seule façon c'est de faire du cardio; et puis j'ai atteint mon objectif musculaire, donc plus besoin de s'entraîner intensivement

Gaffe à pas trop fondre avec le cardio hein

C'est chiant d'ailleurs de devoir millepatte ses entraînement pour être très cardio/rapide et massif/sec

Mais j'ai bonne espoir, j'y arriverais un jour !!!

oh je m'inquiète pas;
j'avais passé deux semaines sans m'entraîner à cause d'un petit soucis, ben mes perfs ont pas bougé d'un pouce (presque augmenter d'une répet ) (d'ou l'utilité d'un carnet )

Moi je reprends doucement après X semaines de glande, en plus je suis malade...

J'ai juste fait du curl haltère à 18kg, c'est tout pour aujourd'hui

Les gars , vous pensez que c'est bien de taffer le haut et le bas des pecs en 2 séance différente ?
Genre lundi :

DC - dips

Jeudi :

dci , dci haltère ?

Bah ça fait un rappel, mais je préfère tout faire le même, jour, ça laisse du temps et de l'énergie pour les autres muscles

Petite photo en tenue de combat (j'ai galéré pour la chopper)

http://imageshack.us/f/163/hurricaneb.jpg/

Plus que 30 kilos à prendre pour remplir ce maillot bien trop grand!!

Mais c'est qu'il est beaugosse notre petit Raiju, il doit toutes les faire craquer !

Je level-up mes points de charisme depuis quelques années!!

Mais tu ressembles à notre chère rémi Gaillard dit moi

Grillé

Meuh non!!

Je l'ai croisé en soirée, n'empêche.

Mis à part le corps , franchement ont pourrait croire que tu es son frère
http://www.google.fr/imgres?q=r%C3%A9mi+gaillard&hl=fr&biw=1366&bih=643&gbv=2&tbm=isch&tbnid=Yb2zJcZHhl6TgM:&imgrefurl=http://jonhead.wordpress.com/2011/03/31/remi-gaillard-1-milliard-de-clics/&docid=8YsbfwooFen0NM&imgurl=http://jonhead.files.wordpress.com/2011/03/remi-gaillard.jpg%253Fw%253D614&w=263&h=182&ei=SfngTuKSKoXOsgaSw-zlCA&zoom=1&iact=hc&vpx=397&vpy=386&dur=360&hovh=145&hovw=210&tx=85&ty=151&sig=108020724668581994067&page=2&tbnh=126&tbnw=173&start=18&ndsp=18&ved=1t:429,r:13,s:18