Mais grave ! je déteste cette ambiance chochotte qu'il y avait !! avec des machines futiles et plein de petits vieux et de nana qui enlève leur célulite !! ( j'ai rien contre eux )

Je préfère de loin un truc ou il y a la base et on sa sent la sueur , ou la fonte résonne que ça !

Jack je te raconte ce soir

Rien qu'une salle où de première vue t'as plus de tapis de courses que de bancs, t'as de quoi t'inquiéter

Pas de meufs, ça distrait trop et t'as une ambiance de kéké.

Faut de l'homme, des rondelles de fonte qui s'entrechoquent, des bancs plein de sueurs, des machines rouillées par le temps, par la rage, des vitres pétées par les cris incessants, des haltères qui trainent tellement partout que t'es obligé de les enjamber, des insultes, des miroirs qui te rendent tout maigre, de la musique de porcelet, du SANG sur les murs !!!

Quand je vois le prix de certaines salle ici, j'me dis que la mienne est bien

Y'a ce qui faut comme machine, bonne ambiance, parfois blindé de monde mais a force on connait les horaires ou faut venir

Jacquouille , c'est exactement ça !!

Jdoi pas try again kikoo vu que c'etait une questions voyons

Sans oublier des vigiles qui te cognent à chaque rep manquée et qui te gueulent que t'es qu'une tapette comme ça tu rentres chez toi et tu décides de prendre...

DE LA MASSE PUTAIN

Sinon personne aurait un combo de feu pour les pecs ?

Car je continue a trouver que c'est mon point faible ..

Dch-pull over

Je fais déjà ça jeune homme

Le DC décliné, ça serait pas mal pour isolé le haut des pecs et prendre en volume ?

DCI, DC, pull over ?

Désolé je me suis assoupis
C'est la 2ème fois aujourd'hui, je crois que je vais zapper la boxe pour aujourd'hui

Je fais de la "muscu "depuis que je suis en 4ème mais disons, c'est compliqué a avoué à vous qui êtes avancés maintenant. On va dire que je n'avais aucune connaissance, et je faisais, tout les jours 10 pompes et 20 abdos ensuite je rajouté tout les 2 mois, 10 pompes et 20 abdos etc....
Continuons la confession étant donné que je n'avais aucun passé sportif, j'ai commencé à quand même voir que mon corps prenait des formes, et j'ai eu droit à des haltères ... De 2kg et j'arrivais a avoir des congestions, c'est dire
Puis je le suis mis à faire du vélo, rajoute des exos avec les haltères sans même savoir quels muscles je bossais, mais le point positif est que je bossais sacrement bien les abdos malgré tout, enfin je veux dire j'avais des résultats surprenant pour la façon de faire
Finalement en fin de seconde, je passe vraiment en surentrainement (avant je voulais faire tout les jours, dans la pratique ....) tout les jours je passais deux heures avec mon banc, mes barres, haltères et autres joyeuseté acquise recement, je courrais etc... J'ai fais ça tout l'été et j'ai eu au résultat une prise de 5kg, passant de 49 à 54 kg. Mais je suis tombé sur le livre de la méthode l@fay.

C'est la révélation, un programme intelligent et utile pour quelqu'un comme moi. Et j'ai appris les bases de musculation (que j'ai modifié et compléter au gré de mes nombreuses recherches sur le net) alimentation, repos, muscles, en fait tout !
J'ai suivi la méthode durant la premiere moitié de ma premiere, et j'ai eu de bon résultat, mais l'appel de la fonte et de mon banc toujours prêt .... enfin bref !

Muni de ses nouvelles connaissances, je me suis fait plusieurs programme full body, puis split, sans trouvé ce qui me convenait vraiment. Mais je progressais quand même, la stabilité en moins Enfin, je me suis inscrit à la salle cette année, et j'ai commencé la muscu, avec un coach, une diète cette fois ci, et j'ai jamais soulevé aussi lourd

Voilà c'était ma Life façon pavey César

Un classique , mais toujours aussi drôle :

http://www.youtube.com/watch?v=mwtu4AcV_MI

Je fais ça pour les pecs :

DC
DCi H
Pull Over
Ecarte machine pour me finir

YMCMV2 Voir le profil de YMCMV2
Posté le 7 décembre 2011 à 19:34:20 Avertir un administrateur
Je fais déjà ça jeune homme

Le DC décliné, ça serait pas mal pour isolé le haut des pecs et prendre en volume ?

Oui c'est idéal, mais faut pas oublier que le DC est l'exercice de base pour les pec'

Poing en mousse > Excellent
N'empêche c'est un délire a ce taper au moins une fois en salle en vrai !

Euro training !

J'adore cet acteur !

Ymc--> Le développé décline travailler principalement le bas des pecspas le haut

Autre chose,

Je suis en PDM toujours, et je taff sur du 4j/semaine

Mais le probleme, mes séances tappe vite dans les + de 2h ( Contre productif non ? , surentrainement possible ? )

Bonne idée ou pas de passer sur un 5j/Semaine mais avec un muscle ou 2 petit par séance pour travailler intense sur plutot 1-1h30

Si tu t'entraines plus de 45 minutes ta testostérone chute, tu vas peut etre etre stérile après =/

Faut faire du split pour progresser, regarde les pros ils font du split