Par contre le main tu auras pas de source de prot...

Sinon essaie de rajouter 1 poisson style maquereau

Ouais moi aussi 4

Je vais faire ça alors , avant d'aller a l'entrainement , des oeuf au plat dans un tupperware et je les mangerai après le training avec du blc de dinde .

Sinon, si tu y arrives tu peux en faire des pochés, ou au pire des oeufs durs ça marche, mais c'est moins bien quand le jaune est cuit

Ouais je sais faire c'est delicieux mais j'ai pas trop le temps en rentrant des cours

Oui le mieux c'est que tu te fasse une petite réserve les veilles si tu as le temps
Pas trop tôt pour pas que ça soit dégueulasse

Ah oui bonne idée !
Bah merci pour les conseils hyca , c'est partit pour la seconde année de muscu pour toujours plus de masse !

J'ai enregistré l'image dans l'iphone dans le même dossier que la quequette a nasri

+.

Matsu et loux , vous êtes des belles merdes

Avec plaisir poing

T'as du potentiel franchement, c'est sincère, attention à ton genou mais t'as une belle avancée dans la muscu, essaie de rester motivé et déterminer tu pourrai aller loin

Envoie la quéquette par MP

Merci hyca , sa fait vraiment plaisir

Poing a une génétique de merde

Poing a une meilleure genetique que bf

De rien poing

J'ai une meilleur génétique que toi loux

T'as des pecs ?

Je vois ça

C'est pas en dormant avec du William peel que ça va arranger les choses.

Oui bon j'ai un retard au pec oui et ?
Au moins moi ... J'arrête pas tous les 6 mois !

Oupsss

Je peux me le permettre. U mirin ?