Moi aussi j' ai rien compris , putain

Non je voulais dire tu remplaçais la bouffe par de la whey ou encore le yaoourt a la whey

Zebi tu touches l'aide à l'emploi ou une connerie comme ça ? par les impôts.

Je parle aussi bien le francais que je l' ecris , c' est fou

Ouais si le yaourt à la whey c'était moi car j'avais fini le lait

Je consomme beaucoup de lait entier, presque 1L par jour
Sinon j'ai jamais remplacé la bouffe par de la whey...

Loux j' avais dit non , je touche plus rien la

Je suis pauvre petit gros et chetif

Dit moi loux t' a payé combien ton ssiap1 ?

Perso la seul source de lait c' est le fb

en excluant la whey .

Mon quoi ?

C' est pas toi qui a fait securité incendie ???

Les gars , vous le trouvez comment mon programme alimentaire ?

Ce que j'en pense : bien dans l'ensemble , je n'ai pas indiquer l'huile ( qui augmente les lipides ) . Trop de protéines , peut être trop de gluglu ? Normalement la collation 2 est séparer en une 3 eme collation le soir mais j'ai pas reussi a rajouter une 3 eme collation .

Pour un ado de 17 ans de 1m77 pour 75 kg .

Merci .

Poing tu prends pas de compléments ? Remplace le lait par de l'entier

re bitches

Ok de l'entier . Non je ne prends pas de compléments .
Je prendrai bien de BCAA mais mes parents ne veulent pas . Et de la whey me serait inutile , je dépasse déjà largement mon quotat de prot .

D'accord
T'es en prise de masse ?

Tu prends une source protéinée après ton training ?

Ouais je vais encore la prolonger jusqu'à la fin du printemps
Non je ne sais pas quoi prendre directement après l'entrainement

zebi, je crois que c'est Psycho qui a son ssiap 1. normalement, ça coûte un peu plus de 1000 euro. ça dépend où tu le passe.

C'est pas moi zebi pauvre con.

Ok troof

Loux fermes la mexicain de merde , bouffeur de faritas a la con

Poing, tu peux prendre du blanc d'oeuf cuit qui est assimilé rapidement (à toi de voir si tu prends le jaune selon ton plan alim), tu as aussi le blanc de poulet et dinde en tranche

Donc tu me conseillerai hyca de prendre les 2 oeufs après l'entrainement ?

Moi je tourne à 4 oeuf par jour pour te dire

Sinon tu peux toujours t'en rajouter 2 en post avec du blanc de poulet