Jerome , je fais :

Squat : 4x8-10
Presse incliné : 4x12-15
Leg curl assis : 3x20

Sdt jbes tendues : 4x8-10
Leg curl allongé : 4x12-15

Mollet a la presse incliné : 4x12-15
Mollets assis : 3x8-10

Voila , enfin en ce momen c'est plus leger le temps de recuperer

C'est léger ça ?

Tout s'explique

Enfin Hyca, je pensais que tu faisais la gueule.

Fushen nak muy matsuuo homosektual ? Loukxs sterokdide anbotakisän ?

Ouais c'est léger ça pour pong et moi
Moi je vais partir sur un petit programme, à pleurer. Mais je fais ma prostituée, je garde ça pour moi.

Matsuuo tu arriverais a la faire cette séance ?

Allez file le programme Jerome !

Pour le squat c'est pas mieux de faire 15 reps ?

Non psycho, toi tes blagues c'est une fois de temps en temps, c'est tolérable

Doy, loukxs sterokdide debkïlas

Jerom il se pique plusieurs fois dans la même cuisse, pas besoin de pousser de la fonte quand t'es un true hardcore

[23:44:39] <Hycarius>
Gobelet squat

Bien de poser le gobelet en plastique sur ta tête et de squatter ?

Comment as tu pu ?

je vais donner deux indices.

1: Chien de montagne
2: Site US

Maintenant faites marcher vos cerveau, si vous trouvez et que vous avez le courage d'essayer, vous aller pleurer.

iWant, je plaisante, me prive pas de ton nez

Synthol dans les quads > all

Saint bernard 4chan ?

Oh Iwant PEMT

dat was süre khat Loukxs takhën sterokdide bikose verï smakl kékét

Perso je m'injecte de l'éthanol dans les cuisses pour avoir plus de douleurs au squat

Mon petit nez fait des ravages ici, tu vas devoir te battre pour qu'il te soit reservé à vie

PEMT Jerome

C'est quoi ce programme de merde pour les jambes

Je regarde les statistiques du forum, il est jamais mis à jour ce site non ?