Pas mal du tout, on a à peu près les mêmes perfs aux épaules et au dos.

Ah, et tu devrais mettre le frein sur les élévations frontales parce que 'as un gros retard à l'arrière d'épaule et un peu au latéral là.

Ouais c'est étranges au curl barre je passe les 30 sans ticher mais pour les haltères j'ai beaucoup de mal au niveau des mains surtout , elles enflent quand je touch au hatlères c'est pour ça .

Par contre pour les frontales je les fais à la machine c'est peut-être pur ça

Les perfs vont monter gentillement mais sûrement, t'inquiètes pas.

Ok merci

Sinon pour lancer un sujet :

Vous utilisez quoi comme accessoire pour la musculation ?

Perso j'utilise des gants et une ceinture ^^

Des sangles et des bande de force pour mes poignets.

Rien du tout.
J'ai essayé les gants, et pas aimé.
Et la ceinture, jamais testé.

Ceinture pour le vraiment plus lourd, sangles pour les mêms séries.
Les bandes poignets j'essaye de faire sans et je fais du renforcement à côté, mais c'est top.
J'ai commandé de la magnésie liquide, j'attends là pour essayer!

Gants et sangles pour les poignets. Et je prend quelque fois une ceinture de la leste à l’accueil pour les dips.

matsuuo, je pense quand même qu'on peut contrôler un minimum vers où son corps va avec sa diète et son training, ça nécessite juste beaucoup beaucoup de rigueur et de "contrôle de calories"...
Enfin bref, si je me prend tellement la tête, c'est que j'ai pris peur d'avoir été dans l'erreur et de m'être flinguer pour autant de temps, et surtout l'impact que ça a eut au niveau mental/moral. Je clame pas être le seul à avoir fait face à des difficultés, seulement voilà pourquoi autant de doutes ^^
Mais vous avez raison, je vais m'entrainer comme tout le monde, arrêter de trop en faire, me raisonner, bien manger, dormir, et plus me poser de questions ^^

Je me suis fait une Pizza après ma séance dos bien crevante

Contenue :

220g de pate
Environs 60g d'anchois
Tomates
Câpres
4 portion fromage vache qui rit
100g fromage rouge

Résultat
http://s3.noelshack.com/uploads/images/20341124204148_dsc00080.jpg
http://s3.noelshack.com/uploads/images/960852795111_dsc00082.jpg
http://s3.noelshack.com/uploads/images/5954296690782_dsc00083.jpg

Ca plus 4 verres de Coca, ça me fait 1550 calories

J'aime pas les anchois,

Sinon miam, moi j'en ai mangé une vendredi

Puis la pizza, y'a pas trop de mauvais truc dedans au final, en plus si c'est fait maison

Pizza pour moi aussi hier soir, ça fait longtemops que je m'étais pas autant fait plaiz'. Boeuf, double peperroni light, oignons/poivrons/mozza, et un poil de piment. j'en salive encore.

Oui c'est pas mauvais lorsqu'on y pense. Sauf la pâte qui a un IG élevé, donc pour ceux qui grossissent vite c'est plutôt chiant

Ouais, c'est un des écarts les moins pires, et un de ceux qui offrent le plus de lycopène!

Tout à l' heure je vais m' enfiler une barquette de 1 kg de lasagne au saumon ,c' est pas trop un gros écart hein ?

Mac donald ce soir pour moi

Moi c'était Tartiflette

Ça y est je fais du scooter maintenant

Le retour en hiver après la séance jambes