Désolé LaFail mais je ne sais pas.
Demande à matsuuo il pourra t'aider. Il est en train de lire Delavier.

C'est bien de clasher sur le physique.
J'imagine que t'as commencé avec un physique de bb toi.

unkut ca c' est pour francois 36 mois de methode

Moi only gstar

Un jour quand tu aura ta paye tu pourra t 'n procuré un

Un jour

Mats au début il avait les tétons de Kamel

Non mais pas de skinny fat

GoldGym merci ! Je te fais un copier/coller du topic que j'ai fais (et où les mecs s'insultent comme ici...)

"
Salut à tous.

Dans le cadre de mon entrainement, pour bosser les épaules, le programme que je suis m'indique de faire du rowing à la T-bar coudes ouverts ( http://www.youtube.com/watch?v=_YIZRl27ZsA ) pour bosser les épaules.

Juste avant je fais le rowing debout prise large ( http://www.youtube.com/watch?v=F1JqIvvO5f8 ) pour solliciter les épaules mais pas tout à fait de la même façon.

Soucis : à ma salle, il n'y a pas de barre permettant de faire le rowing à la T-bar coudes ouverts, du coup par quoi puis-je le remplacer (sachant que je fais rowing debout prise large avant) ?

Merci ! "

BF__Assault Voir le profil de BF__Assault
Posté le 12 août 2012 à 19:26:09 Avertir un administrateur
Désolé LaFail mais je ne sais pas.

merci quand même

matsuuo Voir le profil de matsuuo
Posté le 12 août 2012 à 19:26:21 Avertir un administrateur
LaFail on en a rien a foutre de toi

c'est dingue qu'il existe des gens aussi aigris sur un forum, surtout envers les débutants qui ont juste _rien_ fait de mal quoi...

zebi c'est pas toi qui a des pull Unküt ?
Gstar...

Non mais matsuuo c'est un gros con frustré parce qu'il se fait jarter de la maison par sa copine qui vient la voir une fois tous les mois, ne lui parle pas LaFail.

Non tu te trompes moi c' est plutot rocawear ymcmb adidas ...

Unkut

Vous êtes sérieux ?

YMCMB j'ai explosé

Et ta quoi contre gstar le skinny fat ?

gO a kiabi

Lafail : passé un moment je faisais cet exercice sans la machine : tu mets tes poids d'un côté de la barre, tu coince l'autre côté dans un angle d'un mur ou d'une machine, tu prends une petite barre dont tu te sers de "poignée", et tu as improvisé une T bar personnelle !

Après niveau épaules y'a quoi d'autres dans ton programme ?
Tu peux simplement mettre des EL, mais il faudrait que je le connaisse en détail pour pouvoir te dire ça

Surtout que j'habite pas avec ma copine

LaFail fais de l'oiseau

Bf tu rages de mes conseils ?

BF__Assault comme j'ai dis, vos histoires ne me regardent pas et je ne m'en mêlerai pas. Tout ce que je vois c'est que la majorité ici ne respectent pas les débutants et ça c'est regrettable...

Oui, surtout matsuuo, c'est vraiment regrettable les gens comme ça...

C'est quoi ta question Lafail ?

Je suis le grand méchant loup. Je souffle sur vos maisons remplis de questions. U mirin

LAFAIL qui explique gentiment a bf que ce qu il dit il en a rien a foutre

Bf qui comprends pas et qui essaye de mettre lafail de son coté

Hahahaha