Bah si c'est la seule solution, je le ferai oui. Mais le bodylift, c'est 5500€...

ouai c'est chère les opérations. je te le fais moi!!....... j'ai un opinel

Je savais que je pouvais compter sur toi

Je reviens plus tard, bisous les gars

Mais franchement bien joué iwant ! Hier je regardais une émission sur direct 8 sur les régimes . Comment les émissions peuvent-elles autan dire de conneries ?

Il y avait des gens qui prenait des compléments alimentaire soit disant maigrissant a la place de leur alimentation , alors que c'est bien écrit "complément" .

Du coup les gens ne savent plus se nourrir et regrossissent directement après .

Je ne comprends pas comment on en a pu arriver a un tel point de connerie alors qu'il "suffit" juste d'avoir une bonne alimentation .

parce que c'est "trop dur" l'alimentation, les gens n'ont aucunes volonté et croit que c'est facile.

font pitié......

La rigueur c'est aussi une grosse partie du taf en muscu clair

Pour ceux qui connaissent , rdv au parc de tremblay , je suis allongé sur un drap rose

☼

J'arrive Poing je vais te donner un cours privé de langues

c'te antoine,

http://www.youtube.com/watch?v=BL8aXOMS54k&feature=g-all-u

MoDnY
Posté le 12 août 2012 à 16:23:14
c'te antoine,

http://www.youtube.com/watch?v=BL8aXOMS54k&feature=g-all-u

je trouve que la hunydai c'est pas très muscle spirit

Owii un cours privé avec MM17

Hey mes cochonnes !
C'était pour savoir quelle whey et quel bcaa Prendre sur Myprotein ?

A raison de combien de gramme par dose et de combien de fois par jour ?

Merci

CODE PROMO MYPROTEIN : MP534845

plus serieusement , 30 gr de whey prise une demi heure avant ton training .

Les bcaa parait il sont immondes au gout donc soit tu a l' aregent tu prends comme moi la scietec aromatisée soit tu prends celles de mp + des gellules vides pour les remplir

5gr avant training + 5gr après .

WHEY

http://www.myprotein.com/fr/products/impact-whey-protein

BCAA

http://www.myprotein.com/fr/products/bcaa

GELLULES

http://www.myprotein.com/fr/products/gelules-vides?affil=mpppc&utm_source=google&utm_medium=cpc&gclid=CPKVhp7C4rECFRGBfAodmzUAQA

Pour les jours des prises perso la whey c 'est tous les jours même off et les bcaa uniquement les jours on .

Chaud c'est pas assez 30 grammes par jour

Sur le plan alimentaire de sp que j ai modifier ( enlever les complement inutile ) sa donne ceci :

Matin : 8h
150 g de flocons d’avoine
300 g de fromage blanc à 20 %
2 œufs à la coque

Collation : 10h30
30 g de 100% Whey Protein Professional dilués dans de l’eau
20 g d’amandes

Midi : 13 h
150 g de steak à 5 % de matière grasse
120 g de pâtes pesés avant cuisson
200 g de brocolis
1 cuillère à soupe d’huile d’olive

Collation : 16h
30 g de 100% Whey Protein Professional dilués dans de l’eau
20 g d’amandes

Avant entraînement – 30 min avant (à boire progressivement pendant ces 30 minutes) : 18h
20 g de 100% Whey Protein Professional dilués dans l’eau

Après entraînement – 10min avant la fin (à boire progressivement pendant ces 10 minutes)
40 g de 100% Whey Protein Professional dilués dans de l’eau

Soir : 20h – une heure maximum après l’entraînement
100 g de colin
2 œufs au plat
150 g de riz pesés avant cuisson
200 g d’haricots verts

Avant de dormir : 23h30
300 grammes de fromage blanc

Y a trop de poudres la sur ce plan a la con

Si je me souviens en post tu prends pour la whey , poids de corps /2 , apres a toi de calculer tes apports caloriques et de voir ou sa manquee de prot , glucides ...

Bonne chance

et puis c' est pas un produit miracle donc bon 30 gr couplé a un plan alimentaire bien conçue et organisé , c' est largement suffisant