Perso du S en moulant je remplie bien comme il faut

J'irai retest dans pas longtemps quand j'aurai du fric

Mais la y'a des frais qui arrive, prolongation de l'abo, Whey, Assault ..

Sinon p'tite vidéo :

http://www.youtube.com/watch?v=wz6-1XczIIE&feature=related

La musique me fait rêver et la vidéo tout autant combi parfaite putain

Et dire que plus je suis motivé, plus je me donne a fond la dedans et plus je me fais critiquer de tout les cotés .. c'est dur par moment

Je viens de voir Intouchables, franchement très bon, la musique rend le film sublime, c'est touchant, à voir

C'est vrai que j'aime bien la marque Unkut mais le prix... En plus il me faut des polos et des chemises pour la Thaïlande, a la limite j’achèterais la bas. Pas d'imitations bien sur.

Les mecs j'ai une question je fais cet exo avec des haltères http://www.musculaction.com/mollets-exercice-2.htm

Si mon talon touche le sol lors de la descente c'est grave ?

J'ai que cet exo pour les mollets et ils sont trop petit, quoi d'autre svp ? Merci
De preférence un truc avec haltères j'ai pas grand chose d'autre.

Je pense qu'il faut garder une certaine tensions dans les mollets pour sa que le mec touche pas avec ses talons sur la photo. Mais bon si après tu sens que tu travaille quand même le muscle sa devrais je pense, au pire essaye de mettre des plus gros disques.

Là j'ai commencé depuis 3 semaines j'ai 10kg par haltère, une fois par semaine 4x15.
Mais je veux plus les travailler le meme jour avec un autre exo.
Pour les cuisses je fais juste le squat haltères je sais pas quoi faire d'autres, mais le plus important reste mes mollets, où on ne voit pas du tout mes muscles.
C'est chiant je suis droitier et ma cuisse droite travaille plus que la gauche j'ai l'impression avec les courbatures

Tiens je me demandais, c'est bien 10x18 au curl incliné ?

Si c'est bien fait ouais.

Allez svp des exos pour les mollets :D
Et c'est normal que j'ai l'impression que ça travaille plus sur ma jambe droite que gauche ?

Exos mollet tu as la presse à cuisse et un autre sur une machine où tu es assis, je me rappelle plus du nom :/

Mais tu les bosses aussi avec les exos des cuisses. Y a un mec à la salle il travaille 1 à 2 fois par semaine les cuisses et il fait quasiment jamais les mollets et pourtant au niveau des cuisses et des mollets c'est un monstre

Ouais mais j'ai pas de machines ...

Si tu as le bouquin de L, tu as l'exercice W, très efficace si tu suis le protocole habituel (4 à 6 séries avec 25 secondes de RIS).

Monter de steppes

J'en suis a 6000 kcal et j'ai encore faim bordel

Je sens que Lundi je vais être un monstre Entrainement de psyco en vue, j'ai du bon son dans l'Ipod la

Fuuuuuuuuuuuuuuuuu, je reprends les jambes après plusieurs semaines, je fais une série de squat pas trop trop lourd histoire de bien contrôler, et putain je me baise les adducteurs. Impossible de continuer.

Je vais entretenir ce qu'il me reste de jambes avec des extensions assis, seul exo qui passe encore...

Ca me rapelle la fois ou j'me suis feller le coxis, j'arrivais a plus rien faire presque

Non mais là c'est abusé, j'ai pas pu bosser les jambes depuis un mois, et jamais pour les mêmes raisons!! Bon là, j'ai pas forcé, j'ai arrêté dès le signal d'alarme, j'espère que la semaine pro ce sera bon.

A mon avis, tu récupères très mal de tes activités physiques. Est-ce que tu pratiques les étirements, assouplissement, et les massages (ou auto-massages) ? Tu pourrais souffrir du syndrome du surentrainement...

Tain ça fait 2 sem que je fais des abdos les crunsh je les sens plus je dois mal les faire ou je sais pas ....
Y'a un moyen d'augmenter la difficulté ? ( Là j'avais les mains sur la tempe )