Une fois par semaine je pense pas. Si pendant le reste du temps tu gères bien. Et puis c'est pas non plus horrible ce que tu fais, y a pas de chocolat toutes les heures, des bonbons, du coca, etc...

Beaucoup trop de sucre simple

Bah c'est impossible de faire explosé les kcal sans foutre du chocolat, de la tarte, enfin des trucs bien sucré quoi

Peanut/almond butter ?
Huile de colza/olive ?
Agneau ?
Un gros Quick de 3000 kcal en post traing ?
Saucisson ?
FB 20% ?
Où sont les classiques ?
Augmente les proteines aussi

Je t'avoue, je connai rien sur cette méthode, mais si j'étais toi, je tapperai dans les graisses monoinsaturées.

Diète 100% sauciflard

Salut les gars ,

Voila en 5 mois , j'ai pris 6/7 kg , on va dire que je suis débutant , mais j'ai lu a plusieurs endroit que quand on prenait vite , on prenait de la graisse , pourtant sur les photos je parait moins gras et plus dessiné

Comment ça se fait , c'est du gras ou du muscle que j'ai gagné ?

Les deux.

Tu as transformé du gras en muscle

Spike ...

Fais gaffe à pas trop prendre quand même parce que souvent la 1ere sèche est dure.

Ouais , si je vois que j'arrive trop vite à 80 qui est le but je vais ralentir parce que après si j'arrive pas à sécher pour l'été ....

Mais ce qui me fait peur pour la sèche , c'est pas de ne pas la réussir , c'est de la rater et de faire fondre plus de muscle que de graisse ...

Bha sa te fait un peu + d'un kilo par mois jtrouve que ta bien géré sa

Oh putain, vendredi et samedi, soirées de fou malade

Tu en as trop dit hyca , racontes nous maintenant

Ouais fin, si je dis tout je risque le ban...

Vendredi, soirée avec mon frère dans sa chambre, et une amie a lui qui s'appelle Marie J, il l'a faite tourné, j'ai discuté un peu avec Marie J, elle m'a mit dans un état, pfiu !

Ensuite on a joué à Little Big Planet 2, on s'est marrés comme des fous

Puis hier y'a un pote qui est venu dormir chez moi, je lui ai présenté Marie J et mon frère, ohlàlà on est capoute .
Bref, la soirée à fini, j'étais dans le lit de mon frère, j'ai eu une soudaine envie de vomir j'ai couru à la fenêtre et j'ai dégueulé, et c'était pas si mauvais, mon vomis avait le goût de Nutella

degeulasse mdrr

T'es pas normal hyca !

Et encore j'ai pas tout dis, j'ai des citations laisse tomber...
"J'ai le cerveau qui me chatouille"
"Mon cerveau il est en avance de 5 secondes sur mon corps"
...

Hycarius : C'était de la bonne au moins ?

T'imagine pas, Marie, c'était une putain de bombe, t'as pas idée comment elle était bonne...