Salut tout le monde !
Petite question, pour l'échauffement avant une séance, vous faites un truc super complet (et qui met vachement de temps) genre l'article échauffement de SP ( http://www.superphysique.org/articles/lechauffement_avant_une_sceance_de_musculation ) ou vous vous contentez de faire quelques séries à vide ou poids léger de l'exercice ciblé (avec éventuellement quelques mouvements pour "chauffer" l'articulation) ? Parce que ça me bouffe vachement de temps et au final je rentre super tard de la salle...
Ma question est surtout destinée à ceux qui ont une certaine expérience et un bon niveau
Merci !