Donnez moi un programme d'abdos 3 exos maximum a faire 2 fois par semaine

Et que ça saute

relevé de jambe
crunch
contraction des obliques sur barre a traction

C'est actuellement ce que je fais Depuis 1 semaine Merci

Bf t'es où frère c'est bientot l’heure

Remplace les relevés de jambes par des enroulements de bassin.
Et leste toi.

Encore 3 minutes matsuuo.

Je stress

IN

Maintenant que je suis rentré t'effaces mon compte stp

comment il fait sont beau gosse

Je voulais juste flatter mon égo maintenant que c'est fait j'ai plus rien a prouvé

Et j'aimerais pas qu'on me retrouve dessus surtout

GG, ma deuxième réussite !!

t'as les identifiants par mp

J'aimerais bien comprendre.

Avertir c'est pas pour les hommes vivant en dehors de la société

En fait Jack s'est inscrit sur un site de rencontre où pendant 48h les gens votent pour dire s'il veulent ou pas que tu ai le droit d'être sur le site de rencontre. Lou et moi avons décidez de le suivre.

Sans aucune surprise on a été pris. Pour toi je suis moins optimiste...

Un site de rencontres ? Pas besoin de ça, moi. Je chasse des ours dans les bois.

Tu chasses et plus

http://www.youtube.com/watch?v=KfZpbWLl0Ew

A fond, je risque d'en voir la semaine prochaine des ours et des loups (sans rire). Et en liberté. Je vais trekker deux semaines en Norvège dans les fjords avec 1kg de boeuf séché et plusieurs kg de barres protéinées et cookies protéinés. No fake. Je vais faire du sport à poil dans les bois sauvages.

Ça ne m'étonne même pas

Le DC et Squat tronc d'arbre

Et moi je peux rentrer sur beautiful people ?

J'ai encore séché depuis l'irl et je pense revenir ultra sec de ces vacances.

Fais attention Avertir, dans les bois, au cas où il y ait un tireur fou... Tu sais... En plus si il sait que t'es modo du F&N...

Avertir
Posté le 31 juillet 2012 à 20:51:37
http://www.youtube.com/watch?v=KfZpbWLl0Ew

A fond, je risque d'en voir la semaine prochaine des ours et des loups (sans rire). Et en liberté. Je vais trekker deux semaines en Norvège dans les fjords avec 1kg de boeuf séché et plusieurs kg de barres protéinées et cookies protéinés. No fake. Je vais faire du sport à poil dans les bois sauvages.

Comme je te vois trop bien avec ton sac a dos tes chaussures de montagne, assis à l'hombre d'une clairière en train de dévorer un boeuf séché avec l’appétit d'un ogre, tout ça après avoir mis un coup de pied dans le cul d'un ours qui voulait ton casse croute et tes muscles fermes