J'ai hâte de voir le résulat t-rex !

Sinon vous en pensez quoi des cales sous les talons au squat , des cales de 2/3cm , j'ai essayé et je me sens vraiment mieux avec , sur tout les points

T-Rex38 d'après ce que j'ai lu en sèche au début on perd très vite de l'eau, donc rien d'inquiétant ça va aller moins vite à la longue

Ouais mais je comprend pas tu n'as pas beaucoup à perdre finalement ? et tu comptes faire ta sèche combien de temps ?

Les cales c'est nickel, moi aussi j'en met car sinon impossible de réaliser le mouvement à fond. (mes talons décollent sinon.)

Si tu te sens bien comme sa c'est tant mieux sa t'évitera de tomber en arrière du faite que tu es de bon appuis et je crois que j'avais quelque part (ou on me la dit à la salle, je ne sais plus trop) que tu bosse encore mieux les fessiers et les cuisses.

Les cales perso j'utilise pas Je me sens bien mieux sans ! Mais bon chacun son truc !

Grapple
Ba je sais pas combien je vais avoir a perdre quoi, je suis gras mais pas non plus enormement surtout quand je me suis regarder ce matin quoi:

Je pense que je vais descendre a 75/72kilos grand max, sa devrais être bon pour février prochain

Moi aussi poing j'ai hâte enfin de multiple veines apparentes après une séance

LampeDeChevet
Je pense aussi que sais sa qui me donne cette impression

Ah ouais okay pour ça, petite sèche quoi ! Parce que sinon t'en aurais pour des mois si tu devais perdre 1kg/mois

Bon pour moi ce midi c'est petit écart: Filet américain

Et vous ?

4 poissons panés, 1 steack, riz.

Comme d'habitude.

Ah ok merci des réponses !

Perso ce soir c'est ... Raclette !

Moi c'est
120gr de steak
100gr de pâtes
100gr de la pâte a tacos/fajitas(plus assez de pâtes )
400gr de macédoine

Et se soir repas joke, pizza va juste falloir que je fasse gaffe un minimum a la quantité

Optimisation bah ça va encore pour un plat habituel, t'as pas rien et pas de repas joker c'est ton choix ?

Oh putaing' raclette ça fait longtemps

ça va t'as de quoi te faire plaisir T-Rex

Ce midi ce fut :

4 oeufs, 200gr de poulet, 120gr de pate

Oui je n'ai plus de légume

Je vais taleur au mag m'acheter un stock de petit pois et haricot

Et moi ça sera 100g de poulet, 200g de petits pois et 100g d'haricots rouges

Bah ça va si t'as déjà les pâtes, à la limite si tu manges des légumes & crudités ce soir ça suffit

Par contre, tu manges trop de viande tu dois surement exploser ton quota de protéines à la journée

Tortilla Blé Complet, 130g de poulet, 200g de courgettes, 50g de poivron, 60g de tomate, 30g de gruyère rapé, des épices et 4 amandes

Mais ça compte pas je m'entraine pas :'(

On dirait que tu vas te préparer des fajitas Lampe

Bah c'est un genre de fajita maison ouep, j'le fais assez souvent burritos/fajitas sains et maisons ça change un peu des pâtes/riz complet/quinoa :p

Je me fais royalement chié !