40 min ma séance pec ce soir (sans compter l'échauffement)...

C'est la première fois que je reste aussi peu dans la salle, j'ai l'impression que j'ai pas taffé c'est ouf.

Mais y'avait troooop de monde, j'ai rushé et j'ai même pas fait les abdos, au final je me suis tapé un 8min abs en rentrant chez moi pour soulager un peu ma conscience.

Bon les mecs je fais faire une petite seance dos/Bi chez moi tranquille

SDT
Shrug
Tractions jesaipakoi
Curl marteau
Curl Incliné
Curl Barre

Ce matin : Pecs/ tri.

Demain: reprise des jambes avec mollets (tendinite au genou).

DC serré.
DC haltères
Ecarté couché
Poulie tri
Butterfly
Poulie vis à vis.
Abs.

Merci à celui qui a utilisé mon code MP

Pour la muscu je t'aurais conseillé des bandes de poignet, pour le quotidien je sais pas trop.

T'es parti demandé en pharmacie ?

Séance PECS/BI de fou malade

@Morphelus : J'ai eu pareil que toi quand je bossais à l'usine, je faisais du chargement/déchargement de camion, mal au poignet, et je m'étais chopper une grosse tendinite.

C'est un boulot fracassant sa y a pas à dire.

J'ai pas de conseil/solution pour toi désolé l'ami.

morphelus > j'ai eu le même soucis que toi, en ce moment d'ailleurs, et la douleur est passée

en fait, tant que tu bosseras en usine, la douleur restera mais tu peux l'atténuer

Autos massages du poignet (go youtube)
Utilise au maximum l'autre poignet dans ton job
Maintenir le poignet immobile dans l'eau froide
Crêmes anti inflammatoires
Beaucoup de repos

etc

Hammet pareil que toi...

Je me suis reposé 3 jour et la j'ai plus de force pour ma seance..

La je suis en train de faire une inversion nictemerale alors demain levé 9h30

Finalement le collis était dans ma boîte au lettre ils se sont vraiment pas fait chier XD

J'ai attendu toute la journée alors que ça se trouve il était là depuis ce matin

J'ai besoin d'aide les gars

Je cherches un site qui parle d'auto massage. Faisable avec une balle de tennis par exemple.

Si vous avez sa sous la main, ou sous la souris ( ) à me refiler sa serait sympa.

Merci d'avance.

Go sur le blog de Christophe Carrio.

Christophe carrio apprend a ce detendre la voute plentaire avec une balle de tenis

mais je pense pas qu'il y est pour le massage du corps

c'est plus pour la posture et la souplesse lui

Doublé by loux

tu donne des conseil de merde maintenant toi aussi ?

Super plus aucune sap ne me va , c' est parti pour 300 euros d' achates sur les 3 suisses et laredoute

Je vais allez faire un tour. Merci Loux.

Zebi sa va ?

Oui pepere et toi pousse ?

Des nouvelles alors de ta poulie ?

ps : j' ai rien fait jte jure c' est pas moi

Ca va tranquille Zebi.

Sinon pour la poulie, je l'ai test pour les biceps aujourd'hui, vraiment niquel. Sa glisse tout seul. J'ai eu de grosse sensation. Franchement je sents que je vais bien kiffer. Après mon entrainement DOS/TRI, je te dirais vraiment mon ressenti final , mais je crois que tu va pouvoir l'acheter

Kiwi : Je répondrais pu à la provocation De toute facon j'ai décider d'attendre celle avec qui je me poserais pour recoucher. ( Sauf les prostitués à amsterdam )

Je suis pas une machine à sexe non plus y faut pas croire

J'ai juste quelques plan réguliers, puis j'aime bien draguer.

Mais y a bien plus tombeur et machine à sexe que moi je te le dis

Et si on compte les fruits ?

Et toi kiwi quelle est la fille du jour ?

Oh whait

Sinon pousse oé surtout pour la seance dos sa doit exploser

+ extension triceps à la poulie

Bah c' est cher j' acheterai sa avec un pote à la rentrée avec du nouveau son