combien vous soulevez au squat et au soulevé de terre

Fistadouille FB 20%, retire moi ça, prend du 0%

yes-man
Posté le 14 juillet 2012 à 22:35:37
Fistadouille FB 20%, retire moi ça, prend du 0%

oui je veux bien mais le truc c'est où est ce que je chope ma quantité de lipides après ? Car je suis très limité niveau alimentation

Fist > des amandes et du chocolat noir

regardez ce que fait la muscu elle vous enferme dans votre monde vous êtes sur ce forum un 14 juillet ...

Le squat 80kl, mais je vais surement augmenter à 100 la semaine prochaine !

Charpini > Je bosse la semaine, je suis fatigué, j'ai annulé une sortie en ville.

U mad ?

Hier j'étais en soiré ça a fini a 4h00 du matin, et la je suis trop fatigué pour sortir avec les potes !

Sinon niveau échauffement vous faites combien de temps ?

Parce-qu'en moyenne je tourne entre 1h et 1H15 donc ça fait beaucoup je trouve

ça a fini à coup de battes ou quoi

GoldGym
Posté le 14 juillet 2012 à 22:54:03
Fist > des amandes et du chocolat noir

Je peux remplacer "amandes" par "combos de noix" ? Et sinon chocolat très noir je le digère donc cool ! (mais y a pas pleins de glucides dedans plutôt que des lipides ?)

Charpini
Posté le 14 juillet 2012 à 22:55:09
regardez ce que fait la muscu elle vous enferme dans votre monde vous êtes sur ce forum un 14 juillet ...

et toi tu écris depuis le trocadéro ?

Sinon comme GoldGym, je bosse toute la semaine et jsuis bien bien mort, pas trop envi d'aller me faire chier avec tous les beaufs dans le métro...

Pour 100g

Chocolat noir à 86% de cacao : 567 kcal, 9,7 g de protéines, 19,1 g de glucides, 50,2 g de lipides, 9,3 g de fibres.

GoldGym super, je vais changer ça alors (mais d'ailleurs pourquoi vous me recommandez de bannir le fromage blanc 20% et de prendre chocolat noir et amandes à la place ? Et sinon je peux prendre combos noix alors ?)

Sinon pour échauffement moi c'est entre 20 et 30 minutes

Je sais pas ce que c'est combos noix

Euh bah en gros, un mélange de noix (noisettes, noix de cajou, noix de pécan etc.) sans sel (je dois prendre très très peu de sel à cause de mon traitement )

Et sinon concernant cette question :

"j'ai entamé une PDM il y a un peu plus d'un mois et j'ai pris trop de lard à mon goût . Du coup je me pose la question : si je réduis les glucides et que je perds ce lard (ça me gène vraiment) est-ce que ça va empêcher la progression musculaire ? (en terme de volume je parle). Parce que la limite j'hésite à faire une sèche "

Et pourquoi bannir le fromage blanc 20% ?

C'est des mauvaises graisses.
Et pour le chocolat noir je ne sais pas donc je préfère rien dire

0% sinon les vaches vont prendre le controle du monde

Prend une 60 ene d'amende par jour
sachant que ca fait moins d'un gramme.

Moi perso je suis capable de manger 500 grammes dans la journée a l'aise

bizarre que ca m'ecoeur jamais

j'ai testé le Mc Drive tout à l'heure avec ma nouvelle futur ex caisse, ba faut ètre gymnaste.

http://imageshack.us/photto/my-images/845/dsc0151l.jpg/

Pardon
1 amande = ~0,9 gr donc prend en 50gr tout les jours

Chocolat noir mini 70% pour les antioxdants