moi j'ai aussi une question sur cet exercice que j'adore
le poulis vis a vis bas
il fait traviller les biceps ou les triceps ?
parce que le biceps doit travailler pour pas que le bras ce tende mais les triceps travaille aussi car le bras ce tend quand on pousse et qu'on les ramenent ver l'avant..
je sais pas ou le placer dans mon programme..
le samedi ca me fait 4 exo pour les pecs et j'aimerais savoir si je peut le déplacer dans une séance biceps ou triceps en l'éloignant de la séance pec
vous voyez que que je veut dire ?