Tu peut faire ce que tu veut, mais evite de marcher sur mes chaussures en suédine bleu

ta gueule.

U mirin de mon autorité ?

Repond pas c'est un piege :unsure:

ha Cou-cou a reparlé donc t'a pas eu l'autorité

Mais si mais chuuut

j'ai rien dit loux

Bondage ! Bondage ! Bondage !

Personne de bon matin

Si

C'est se que je dis, personne de bon matin

moi j'suis al

Hey les gars, je vais pas créé un topic pour ça, mais je comprend pas, ma commande MP d'il ya quelques jours à été expédier sans m’être débiter, j'ai vérifier mes comptes

Normalement, MP débite bien juste apres la commande, avant de l'envoyer nan?

Aha , tinquiètes pas c' est une question de temps , non tu n' a pas de la chance et t on oublier

Oyé oyé tous le monde,
voilà les vacances débutent, et je vais me mettre à la muscu sérieusement, c'est à dire plan alimentaire + programme musculation =)
J'aurais voulu savoir si je pourrais bosser sérieusement en achetant du matériel (banc de dc avec la fonte qu'il faut bien-sûr , je dispose d'une barre de traction ainsi que de 2 altères de 20kg ajustables), et si je dois acheter autre chose en plus pour que ce soit "complet" ?

De plus j'aurais voulu savoir si avec ce que j'ai dit juste au-dessus je peux avoir des résultats équivalents à ce qui peut se faire en salle ou pas ? J'ai pensé à aller en salle mais j'ai pas de permis pour le moment... D'où ma question ^^

Merci de vos réponses

Oui, j'ai exactement la meme chose et j'ai de tres bon resultas

Merci a celui qui a utilisé mon code mp

Je ne le fais quasi jamais mais hier j'ai effectuer à froid un max en 1 rep pour voir ce que cela donnait.

J'ai donc essayer 115kg, et c'est passer. 118kg, passer aussi, juste.

120 kg fut mon dernier essaie car c'est passer tres tres juste.

Sur le coup je fus content de ma performance.

Mais en allant sur youtube et en voyant pleins de jeunes soulevant cette charge, et meme en plusieurs reps, et bien finalement je me suis senti tout bete.

Finalement ce poids n'a rien d'impressionant du coup, et j'ai donc une force banale limite apres reflexion, enfin concernant ceux qui font de la muscu on va dire.

Pour infos j'ai 34 ans et je mesure 1m70 pour 71kg.

Sans nul doute que beaucoup içi font pareil voir beaucoup mieux.

Voilà, donc moi qui sur le coup me sentait tout fier, et bien je suis vite descendu de mon piédestal

Pour ton poids c'est nikel, moi je vise pour dans 1 année 130kg a 6 répétition au moins , je passe 2 répétition à 120kg et je suis a 73 kg, je pense que a la fin de ma prise de masse sa serra plus facile de les pousser les 120kg