"je voulais juste savoir si le bouquin de Delavier (celui de la musculation à domicile) était aussi efficace voir plus que la méthode Laf*y et si il s'agissait aussi uniquement du poids du corps ? "
Méthode Laf*y, va faire un tour sur le blog, je suis moi-même passé de 0 (vraiment 0) à 15 dips en 4 mois et demi, y'a moyen de faire largement mieux, suffit de suivre la méthode à la lettre 