Ba Pousse en tout cas elle y ressemble étrangement après sa dois pas être son vrai prénom, généralement les prostituées (femme ou transsexuel) utilise des pseudonymes facile à retenir et " cochon "

Mais non elle fait vraiment femme celle la. How ouvrez les yeux

Je vais dormir les gars. Demain séances Epaules

Bonne soirée/nuit à tous ( sauf à toi cou-cou )

Sinon comme salle de muscu à Paris (dans le 17e si possible) vous conseillez quoi ?

Fait de beau reve mon saint

http://www.myprotein.com/fr/products/summer-gains-bundle j'ai commandé

Pas cher

T'as vu ça j'ai pas hésité 1 seconde bonne nuit kiwiiiiii

Bonne nuit kiwi

Ca a l'air pas mal franchement

ouaip par contre faut que je vois comment prendre tout ça dans la journée des idées pour l'avoine et la whey ça va je m'y connais mais le reste faudrait que m'y documente

Créatine tu dois prendre 5 prises de 1g les jours d'entrainement, et 3 prises de 1g les jours de repos, le tout étalé au long de la journée

Les vitamines le matin, les O3 pendant tes repas (matin midi soir). BCAA avant, -pendant-, après l'entrainement, thermopure le matin je crois (pas sûr), zinc et magnésium je suis pas sûr mais je crois que c'est le soir

Le 15-18

Entre les mecs qui associent la fonte aux stéroïdes, celui qui dit qu'il y a rien dans les muscles si on fait que de la musculation, et celui qui me sort que les rugbymen ne font pas de musculation, il y a eu des perles hier soir

salut les gars, avec 4 potes (a 5 donc) on aimerait bien partir en espagne du 30 juillet au 5 aout, vous auriez pas des bons plans ceux qui y sont deja partit?

sachant qu'on aura peut etre pas de voiture, qu'on voudrait etre a barcelone ou pres de barcelone (dans un petit village avec un bus ou des transports pour faire la liaison par exemple, plutot entre lloret del mar et barcelone qu'au sud de barcelone), et qu'on aimerait bien trouver un mobilhome pour un prix correct pour 5 dans un camping qui soit pas encore blindé.

je demande ici car je fait pas confiance aux autres forumeurs

J'y suis déjà allez , évite les hotels , c'es super chères la bàs . Perso je vous conseillerai de louer une maison a 5 . J'avais fais ça avec ma famille . En bord de mer et après a toi les vacances . Il y a de l'activité là bas tu te feras pas chier .

Je suis aussi allez a barcelonne , c'est chiant

Lundi, j'entame ma première semaine de repos depuis un an et demi. Rien que d'y penser ça me fait bizarre !

Tu vas pas te sentir en forme

Le pire c'est que j'ai même pas envie de la prendre d'un côté. J'aime pas m'arrêter. Mais comme je commence à avoir des petites douleurs partout, c'est le bon moment pour lever le pied et faire juste étirements/correctifs/automassages. Je sais même pas si je vais garder un peu de cardio ou pas.
mais je me connais, dès mercredi au plus tard je vais vouloir y retourner !. Mais je tiendrai bon jusqu'à dimanche prochain. Voire celui d'après si je suis vraiment gentil avec mes tendons (mais dans ce cas je ferai une ou deux séances légères quand même la seconde semaine).

C'est l'exemple même du "les conseilleurs ne sont pas les payeurs". Je suis le premier à faire chier plein de potes ou clients et à leur dire de prendre du repos, et je suis le dernier à le faire.
Ouais ouais, "pratice what you preach" :/

ça te fera du bien nerveusement et pour tes articulations aussi ^^

Oui, même hormonalement peut-être. Mais quand tu aimes vraiment pousser et que tu progresses, c'est toujours dur de t'arrêter, même avec des douleurs qui montent.
Pour ça là cette fois-ci je vais essayer d'être plus malin et de prendre le repos avant de me blesser plutôt qu'après !

Bonne chance , cette épreuve va être diffice Lyriandre

Difficile*