Mais je suis crevé la nuit il fait chaud donc je dors pas alors le lendemain je fais une sieste et la nuit suivante je dors plus parce que j'ai fais une sieste et il fait chaud . Du coup je suis décaler de plus en plus

Bah fais pas de sieste

Fais des petites siestes de 15 min sa suffis a te recharger un petit peu sans pour autant te fatiguer encore plus

Wesh les filles

Coucou Hycanus

Susu les gens

il est bien foutu quand même

il aurait jamais du retirer le maillot et contracter comme un lâche

T'as un problème kiwi tu veux te battre ?! :wesh:

• fuite*

loux-s Voir le profil de loux-s
Posté le 29 juin 2012 à 17:30:17 Avertir un administrateur

il est bien foutu quand même

C'est de toi?

c'est une des rares fois ou je vois un mecs qui a des pecs en retrait du corps quand il contracte

et hier j'ai vu deux gogole comme dans confession intime a auchan , sa existe en vrai

Je vais encore vous saouler avec le monstre de ma salle qui se prétend naturel

Aujourd'hui j'ai fait exceptionnellement un entrainement dos-triceps avec lui pour voir à quoi ressemble l'entrainement qu'il préconise

Echauffement :

Tractions légères
Barre au front assis sur banc 80° à 10kg

Entrainement :

Dos

- Oiseau 5 x 13-15 à 8kg. Le mec m'a forcé à prendre des 8 alors qu'avec Rudy je suis à 6kg pour l'instant mais v'la le mouvement de merde que j'avais aussi

- Rowing avec haltère 3 x 10 x 18kg. C'est exactement que je j'étais censé faire dans le programme de Rudy

- Rowing machine ( http://www.youtube.com/watch?v=IHM-KwRtTfQ ) 1 x (10 prise large + 10 prise serrée) à 35kg + 1 x (10pl+10ps) à 42kg + 1 x (12pl+12ps) à 28kg. L'objectif avec Rudy c'était 4 x 18 ps à 33kg)

- Tirage oblique à la machine convergente 1 x 15 à 40kg + 2 x 15 à 60kg

Triceps

- Barre au front sur banc 80° 10 x 12 x 20kg (5 prise rapprochée, 5 prise coudes écartés)

- Triceps haltère unilatéral 5 x 10 x 8kg

Vous pensez quoi de cet entrainement ?

Surement parcqu'il se la péte alors qu'il est juste sec et crois qu'il est tout carré

Mais pourquoi tu me traites de puceau ?

tu es une pucelle.

Tais-toi le petit gris, je ne t'ai pas donné la parole.

C'était pas moi mec, et même si j'avais du mal avec les filles, je ne le dirais pas sur le forum ...

sa c'est parcqu'il préfère les mecs

non c'est parce que il est mexicain.